Fusilli mit Gemüse-Dreierlei

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
High-Carb
Vegi

KleinCHF 10.70280 g MittelCHF 12.50400 g GrossCHF 15.30550 g

CHF 12.50 Mittel · 400 g

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So funktioniert VitaFresh

Nährwerte der mittleren Portion (400 g)

489kcal2046 kJ

Protein27 g24 %
Kohlenhydrate70 g62 %
Fett7 g14 %
Salz0.1 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Fusilli mit Gemüse-Dreierlei im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcal Ausgewogen 500–649 kcal Power ab 650 kcal

Alle Details: Protein, Kohlenhydrate, Kalorien je Grösse

Im Vergleich mit allen 378 Hauptgerichten (mittlere Portion)

Protein, mittlere Portion27 g

High Protein ab 35 g und 20 % der Energie

Mehr Protein als 66 von 378 Hauptgerichten.

Kohlenhydrate pro 100 g17.5 g

275 von 378 Hauptgerichten haben weniger Kohlenhydrate pro 100 g.

Energie, mittlere Portion489 kcal

Ausgewogen heisst bei uns: die Mitte zwischen Abnehmen und Power, 500 bis 649 kcal in der mittleren Portion.

Die Einordnung gilt für die mittlere Portion. Wer abnehmen will, wird bei gleicher Menge satt: Eine volle Portion mit viel Gemüse und Eiweiss sättigt besser als eine halbe Portion Reis und macht das Abnehmen leichter.

139 von 378 Hauptgerichten haben weniger kcal.

Verglichen mit allen 378 Hauptgerichten in derselben Grösse, Stand 27.10.2026.

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Süss-Sauer Sauce - Hausgemacht 250gFruchtig, süss und sauerBecher à 250 g · CHF 5.20Unsere EmpfehlungZutaten & Allergene: Süss-Sauer Sauce - Hausgemacht 250g
Erdnuss-Sauce - Hausgemacht 250gCremig und nussigBecher à 250 g · CHF 5.40Zutaten & Allergene: Erdnuss-Sauce - Hausgemacht 250g
Gelbe Curry Sauce - Hausgemacht 250gMild und würzig, nicht scharfBecher à 250 g · CHF 4.90Zutaten & Allergene: Gelbe Curry Sauce - Hausgemacht 250g

Alle Infos zu Fusilli mit Gemüse-Dreierlei

Nährwerte komplett

Nährwerte Fusilli mit Gemüse-Dreierlei, alle Grössen pro 100 g und pro Portion
Nährwerte	pro 100 g			pro Portion
Nährwerte	Klein	Mittel	Gross	Klein280 g	Mittel400 g	Gross550 g
Energie	437 kJ / 104 kcal	511 kJ / 122 kcal	490 kJ / 117 kcal	1222 kJ / 292 kcal	2046 kJ / 489 kcal	2694 kJ / 644 kcal
Fett	1.4 g	1.8 g	1.7 g	4 g	7 g	9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.2 g	0.2 g	0.6 g	1 g	1.3 g
Kohlenhydrate	15 g	18 g	17 g	41 g	70 g	92 g
davon Zucker	3.9 g	3.4 g	3.5 g	11 g	14 g	19 g
Eiweiss	5.9 g	6.8 g	6.6 g	17 g	27 g	36 g
Salz	0 g	0 g	0 g	0.1 g	0.1 g	0.1 g

Nährwerte Fusilli mit Gemüse-Dreierlei, Portion 280 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion280 g
Energie	437 kJ / 104 kcal	1222 kJ / 292 kcal
Fett	1.4 g	4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.6 g
Kohlenhydrate	15 g	41 g
davon Zucker	3.9 g	11 g
Eiweiss	5.9 g	17 g
Salz	0 g	0.1 g

Nährwerte Fusilli mit Gemüse-Dreierlei, Portion 400 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion400 g
Energie	511 kJ / 122 kcal	2046 kJ / 489 kcal
Fett	1.8 g	7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	1 g
Kohlenhydrate	18 g	70 g
davon Zucker	3.4 g	14 g
Eiweiss	6.8 g	27 g
Salz	0 g	0.1 g

Nährwerte Fusilli mit Gemüse-Dreierlei, Portion 550 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion550 g
Energie	490 kJ / 117 kcal	2694 kJ / 644 kcal
Fett	1.7 g	9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	1.3 g
Kohlenhydrate	17 g	92 g
davon Zucker	3.5 g	19 g
Eiweiss	6.6 g	36 g
Salz	0 g	0.1 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

Grösse	kcal	Protein	KH	Fett	Salz
Klein280 g	292	17 g	41 g	4 g	0.1 g
Mittel400 g	489	27 g	70 g	7 g	0.1 g
Gross550 g	644	36 g	92 g	9 g	0.1 g

Zutaten und Allergene

Fusilli
Karotten
Blumenkohl
Erbsen

Zutaten (Mittel, 400 g)

Fusilli 50% (Mehl aus Bio-Kichererbsen), Karotten 20%, Blumenkohl 15%, Erbsen 15%

Frei von:

Ohne Knoblauch
Ohne Zwiebeln
Glutenfrei
Laktosefrei
Ohne Eier
Ohne Erdnüsse
Ohne Fisch
Ohne Krustentiere
Ohne Nüsse
Ohne Senf
Ohne Sesam
Ohne Soja
Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich und verfügbar, beziehen wir Demeter-, Bio- und Freiland-Zutaten, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Fusilli mit Gemüse-Dreierlei: glutenfrei, laktosefrei, vegan, High Carb

So ordnen wir ein

Eingeordnet nach der mittleren Portion (400 g), wie unsere Kollektionen.

Abnehmen: 489 kcal in der mittleren Portion (unter 500 kcal).
Glutenfrei: Ohne Gluten.
Laktosefrei: Ohne Laktose.
Vegetarisch: Ohne Fleisch und Fisch.
Vegan: Ohne tierische Zutaten.
High Carb: 17.5 g Kohlenhydrate auf 100 g in der mittleren Portion (ab 13 g).

So rechnen wir: High Protein ab 35 g Protein in der mittleren Portion und mindestens 20 % der Energie aus Protein, Low Carb unter 10 g und High Carb ab 13 g Kohlenhydrate auf 100 g. Abnehmen unter 500, Ausgewogen 500 bis 649, Power ab 650 kcal in der mittleren Portion.

Über dieses Gericht

Erleben Sie den köstlichen Geschmack von glutenfreien Kichererbsen-Fusilli mit reichlich pflanzlichem Protein, kombiniert mit einer bunten Auswahl an Gemüse. Geniessen Sie dieses, proteinreiche und vegane Gericht in vollen Zügen!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

Echte Stimmen

Was Mitmenschen sagen

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Wer kann bewerten?

Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

Häufige Fragen zu Fusilli mit Gemüse-Dreierlei

Wie lange ist Fusilli mit Gemüse-Dreierlei haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Fusilli mit Gemüse-Dreierlei auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Fusilli mit Gemüse-Dreierlei?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Fusilli mit Gemüse-Dreierlei im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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