Muskelaufbau
High Protein
Glutenfrei
Laktosefrei
High Carb
Ausgewogen
Lachs mit Kartoffeln, grünen Bohnen und Tomaten
- Fisch
- Glutenfrei
Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Fisch
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- High-Carb
- High-Protein
CHF 17.60
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (280 g)
415kcal1736 kJ
- Protein32 g32 %
- Kohlenhydrate30 g30 %
- Fett17 g38 %
- Salz0.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (430 g)
638kcal2669 kJ
- Protein46 g30 %
- Kohlenhydrate58 g38 %
- Fett22 g32 %
- Salz0.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (550 g)
817kcal3418 kJ
- Protein60 g30 %
- Kohlenhydrate73 g37 %
- Fett29 g33 %
- Salz0.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt280 g | Mittel, gewählt430 g | Gross, gewählt550 g | |
| Energie | 620 kJ 148 kcal | 620 kJ 148 kcal | 621 kJ 149 kcal | 1736 kJ 415 kcal | 2669 kJ 638 kcal | 3418 kJ 817 kcal |
| Fett | 6.1 g | 5.1 g | 5.2 g | 17 g | 22 g | 29 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.9 g | 0.7 g | 0.7 g | 2.4 g | 3.1 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 14 g | 13 g | 30 g | 58 g | 73 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 1.6 g | 1.6 g | 4.1 g | 6.7 g | 8.5 g |
| Eiweiss | 12 g | 11 g | 11 g | 32 g | 46 g | 60 g |
| Salz | 0.1 g | 0 g | 0 g | 0.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion280 g |
|---|---|---|
| Energie | 620 kJ / 148 kcal | 1736 kJ / 415 kcal |
| Fett | 6.1 g | 17 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.9 g | 2.4 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 30 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 4.1 g |
| Eiweiss | 12 g | 32 g |
| Salz | 0.1 g | 0.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion430 g |
|---|---|---|
| Energie | 620 kJ / 148 kcal | 2669 kJ / 638 kcal |
| Fett | 5.1 g | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 3.1 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 58 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 6.7 g |
| Eiweiss | 11 g | 46 g |
| Salz | 0 g | 0.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion550 g |
|---|---|---|
| Energie | 621 kJ / 149 kcal | 3418 kJ / 817 kcal |
| Fett | 5.2 g | 29 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 73 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 8.5 g |
| Eiweiss | 11 g | 60 g |
| Salz | 0 g | 0.3 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt280 g | 415 | 32 g | 30 g | 17 g | 0.2 g |
| Mittel, gewählt430 g | 638 | 46 g | 58 g | 22 g | 0.2 g |
| Gross, gewählt550 g | 817 | 60 g | 73 g | 29 g | 0.3 g |
Zutaten und Allergene
Fusilli
Lachs
Brokkoli
Tomaten
Zutaten (Klein, 280 g)
Zutaten (Mittel, 430 g)
Zutaten (Gross, 550 g)
Allergene: Fisch
Frei von:
- Ohne Knoblauch
- Ohne Zwiebeln
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, High Carb
Über dieses Gericht
Gönn Dir mit unserem gebratenem Lachs mit Bio-Fusilli aus Kichererbsen, Cherry-Tomaten und Brokkoli eine wahre Geschmacksexplosion! Die zarten Lachsfilets, goldbraun gebraten mit Bio-Kartoffeln, Brokkoli und Cherry-Tomaten ergänzen sich perfekt zu einem proteinreichen und gesunden Gericht.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Lachs mit Fusilli, Brokkoli und TomatenKlein · CHF 17.60Mittel · CHF 21.10Gross · CHF 25.80
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten
Wie lange ist Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten?
Enthält: Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Lachs mit Fusilli, Brokkoli und Tomaten im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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