Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti

Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.

Poulet
Glutenfrei
Laktosefrei
High-Carb

KleinCHF 14.80325 g MittelCHF 17.70480 g GrossCHF 20.40585 g

CHF 17.70 Mittel · 480 g

Gratis-Lieferung ab CHF 100
Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
Abo ohne Mindestlaufzeit, anpassbar bis zwei Tage vor der Lieferung
So funktioniert VitaFresh

Nährwerte der mittleren Portion (480 g)

552kcal2310 kJ

Protein31 g23 %
Kohlenhydrate75 g55 %
Fett13 g22 %
Salz0.7 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcal Ausgewogen 500–649 kcal Power ab 650 kcal

Alle Details: Protein, Kohlenhydrate, Kalorien je Grösse

Im Vergleich mit allen 378 Hauptgerichten (mittlere Portion)

Protein, mittlere Portion31 g

High Protein ab 35 g und 20 % der Energie

Mehr Protein als 126 von 378 Hauptgerichten.

Kohlenhydrate pro 100 g15.7 g

216 von 378 Hauptgerichten haben weniger Kohlenhydrate pro 100 g.

Energie, mittlere Portion552 kcal

Ausgewogen heisst bei uns: die Mitte zwischen Abnehmen und Power, 500 bis 649 kcal in der mittleren Portion.

Die Einordnung gilt für die mittlere Portion. Wer abnehmen will, wird bei gleicher Menge satt: Eine volle Portion mit viel Gemüse und Eiweiss sättigt besser als eine halbe Portion Reis und macht das Abnehmen leichter.

194 von 378 Hauptgerichten haben weniger kcal.

Verglichen mit allen 378 Hauptgerichten in derselben Grösse, Stand 27.10.2026.

Alle Infos zu Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti

Nährwerte komplett

Nährwerte Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti, alle Grössen pro 100 g und pro Portion
Nährwerte	pro 100 g			pro Portion
Nährwerte	Klein	Mittel	Gross	Klein325 g	Mittel480 g	Gross585 g
Energie	436 kJ / 104 kcal	482 kJ / 115 kcal	490 kJ / 117 kcal	1414 kJ / 338 kcal	2310 kJ / 552 kcal	2866 kJ / 685 kcal
Fett	3 g	2.8 g	2.9 g	10 g	13 g	17 g
davon gesättigte Fettsäuren	2 g	1.8 g	1.9 g	6.5 g	8.8 g	11 g
Kohlenhydrate	12 g	16 g	16 g	40 g	75 g	94 g
davon Zucker	1.6 g	1.4 g	1.4 g	5.2 g	6.7 g	8 g
Eiweiss	6.6 g	6.4 g	6.5 g	21 g	31 g	38 g
Salz	0.2 g	0.1 g	0.1 g	0.5 g	0.7 g	0.8 g

Nährwerte Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti, Portion 325 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion325 g
Energie	436 kJ / 104 kcal	1414 kJ / 338 kcal
Fett	3 g	10 g
davon gesättigte Fettsäuren	2 g	6.5 g
Kohlenhydrate	12 g	40 g
davon Zucker	1.6 g	5.2 g
Eiweiss	6.6 g	21 g
Salz	0.2 g	0.5 g

Nährwerte Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti, Portion 480 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion480 g
Energie	482 kJ / 115 kcal	2310 kJ / 552 kcal
Fett	2.8 g	13 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.8 g	8.8 g
Kohlenhydrate	16 g	75 g
davon Zucker	1.4 g	6.7 g
Eiweiss	6.4 g	31 g
Salz	0.1 g	0.7 g

Nährwerte Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti, Portion 585 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion585 g
Energie	490 kJ / 117 kcal	2866 kJ / 685 kcal
Fett	2.9 g	17 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.9 g	11 g
Kohlenhydrate	16 g	94 g
davon Zucker	1.4 g	8 g
Eiweiss	6.5 g	38 g
Salz	0.1 g	0.8 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

Grösse	kcal	Protein	KH	Fett	Salz
Klein325 g	338	21 g	40 g	10 g	0.5 g
Mittel480 g	552	31 g	75 g	13 g	0.7 g
Gross585 g	685	38 g	94 g	17 g	0.8 g

Zutaten und Allergene

Basmatireis
Pouletbrust
Rotes Curry
Grüne Bohnen
Zucchetti

Zutaten (Mittel, 480 g)

Basmatireis 42%, Rotes Curry - Poulet 29% (CH-Pouletbrust, Kokosmilch, Rote Curry-Paste (Paprika, Knoblauch, Zwiebel, Peperoni, Zitronengras, Galanga, Kokosfett), Ahornsirup, Paprika, Steinsalz, Zitronenblätter), Grüne Bohnen 17%, Zucchetti 12%

Frei von:

Glutenfrei
Laktosefrei
Ohne Eier
Ohne Erdnüsse
Ohne Fisch
Ohne Krustentiere
Ohne Nüsse
Ohne Senf
Ohne Sesam
Ohne Soja
Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich und verfügbar, beziehen wir Demeter-, Bio- und Freiland-Zutaten, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Geflügel GourmetFreiland-PouletQualität, Tradition und Innovation zum Wohl unseres Geflügels.
Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti: glutenfrei, laktosefrei, High Carb

So ordnen wir ein

Eingeordnet nach der mittleren Portion (480 g), wie unsere Kollektionen.

Glutenfrei: Ohne Gluten.
Laktosefrei: Ohne Laktose.
High Carb: 15.7 g Kohlenhydrate auf 100 g in der mittleren Portion (ab 13 g).
Ausgewogen: 552 kcal in der mittleren Portion (500 bis 649 kcal).

So rechnen wir: High Protein ab 35 g Protein in der mittleren Portion und mindestens 20 % der Energie aus Protein, Low Carb unter 10 g und High Carb ab 13 g Kohlenhydrate auf 100 g. Abnehmen unter 500, Ausgewogen 500 bis 649, Power ab 650 kcal in der mittleren Portion.

Über dieses Gericht

Probiere unser hausgemachtes Rotes Curry mit puristischen Zutaten. Mit zarter Freiland Pouletbrust auf luftigem Bio-Basmatireis und Gemüse. Als Gemüse servieren wir schonend gedämpfte Zucchetti und knackige Bohnen. Geniesse diese harmonische Kombination aus Gewürzen und frischem Gemüse.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

Echte Stimmen

Was Mitmenschen sagen

Noch keine Bewertung. Probier dieses Gericht und sei der Erste, der es bewertet.

Gericht bewerten

Wer kann bewerten?

Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

Häufige Fragen zu Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti

Wie lange ist Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.

Welche Allergene enthält Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Rotes Curry Poulet mit Basmati, Bohnen und Zucchetti im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

Du hast noch Fragen?

Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.

Schreib Pasci direkt per WhatsApp

oder per Formular: