Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti

Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti

Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • Vegi

CHF 16.30 Mittel · 480 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (480 g)

622kcal2602 kJ

  • Protein23 g15 %
  • Kohlenhydrate72 g48 %
  • Fett25 g37 %
  • Salz1.4 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Alle Infos zu Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein325 gMittel480 gGross585 g
Energie480 kJ
115 kcal		542 kJ
130 kcal		553 kJ
132 kcal		1561 kJ
373 kcal		2602 kJ
622 kcal		3234 kJ
773 kcal
Fett5 g5.3 g5.4 g16 g25 g32 g
davon gesättigte Fettsäuren3.2 g3.5 g3.6 g10 g17 g21 g
Kohlenhydrate12 g15 g15 g39 g72 g90 g
davon Zucker1.6 g1.4 g1.4 g5.1 g6.6 g8 g
Eiweiss4.9 g4.8 g4.9 g16 g23 g29 g
Salz0.3 g0.3 g0.3 g0.8 g1.4 g1.7 g
Nährwertepro 100 gpro Portion480 g
Energie 542 kJ /
130 kcal		2602 kJ /
622 kcal
Fett5.3 g25 g
davon gesättigte Fettsäuren3.5 g17 g
Kohlenhydrate15 g72 g
davon Zucker1.4 g6.6 g
Eiweiss4.8 g23 g
Salz0.3 g1.4 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein325 g 373 16 g 39 g 16 g0.8 g
Mittel480 g 622 23 g 72 g 25 g1.4 g
Gross585 g 773 29 g 90 g 32 g1.7 g

Zutaten und Allergene
  • Kokos-Reis
  • Tofu
  • Rotes Curry
  • Blumenkohl
  • Zucchetti

Zutaten (Mittel, 480 g)

Kokos-Reis 42% (Jasminreis, Wasser, Kokosmilch, Kokosnuss, Steinsalz), Rotes Curry - Tofu 29% (Tofu CH-Bio (Bio-Sojabohnen, Wasser, Bio-Nigari), Kokosmilch, Rote Curry-Paste (Paprika, Knoblauch, Zwiebel, Peperoni, Zitronengras, Galanga, Kokosfett), Ahornsirup, Paprika, Steinsalz, Zitronenblätter), Blumenkohl 17%, Zucchetti 12%

Allergene: Soja

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

  • Futur NaturBio-Tofu aus dem Berner OberlandBio-Tofu aus Schweizer Soja, gemacht im Berner Oberland.
  • Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
  • Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
  • TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

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Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti: glutenfrei, laktosefrei, vegan, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti

Über dieses Gericht

Entdecke unser authentisches Rotes Curry mit nur den allerbesten Zutaten. Verwöhne Deinen Gaumen mit bestem Bio-Tofu, der auf köstlichem Kokosreis und Gemüse serviert wird. Lass Dich überraschen von den schonend gedämpften Zucchetti und Blumenkohl in perfekter Harmonie mit den Gewürzen und dem luftigen Reis!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Häufige Fragen zu Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti

Wie lange ist Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.

Welche Allergene enthält Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti?

Enthält: Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Rotes Curry Tofu mit Kokosreis, Blumenkohl und Zucchetti im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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