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Rührei mit Käse

Vegi
Glutenfrei
Low-Carb
Keto

MittelCHF 9.50200 g GrossCHF 12.50320 g

CHF 9.50 Mittel · 200 g

Gratis-Lieferung ab CHF 100
Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (200 g)

447kcal1870 kJ

Protein36 g33 %
Kohlenhydrate0 g0 %
Fett33 g67 %
Salz1.2 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Alle Infos zu Rührei mit Käse

Nährwerte komplett

Nährwerte Rührei mit Käse, alle Grössen pro 100 g und pro Portion
Nährwerte	pro 100 g		pro Portion
Nährwerte	Mittel, gewählt	Gross	Mittel, gewählt200 g	Gross320 g
Energie	935 kJ 224 kcal	900 kJ 215 kcal	1870 kJ 447 kcal	2883 kJ 689 kcal
Fett	16 g	16 g	33 g	51 g
davon gesättigte Fettsäuren	7.2 g	6.7 g	14 g	21 g
Kohlenhydrate	<0.5 g	<0.5 g	0 g	1 g
davon Zucker	<0.5 g	<0.5 g	<0.5 g	0.8 g
Eiweiss	18 g	17 g	36 g	55 g
Salz	0.6 g	0.6 g	1.2 g	1.8 g

Nährwerte Rührei mit Käse, Portion 200 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion200 g
Energie	935 kJ / 224 kcal	1870 kJ / 447 kcal
Fett	16 g	33 g
davon gesättigte Fettsäuren	7.2 g	14 g
Kohlenhydrate	<0.5 g	0 g
davon Zucker	<0.5 g	<0.5 g
Eiweiss	18 g	36 g
Salz	0.6 g	1.2 g

Nährwerte Rührei mit Käse, Portion 320 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion320 g
Energie	900 kJ / 215 kcal	2883 kJ / 689 kcal
Fett	16 g	51 g
davon gesättigte Fettsäuren	6.7 g	21 g
Kohlenhydrate	<0.5 g	1 g
davon Zucker	<0.5 g	0.8 g
Eiweiss	17 g	55 g
Salz	0.6 g	1.8 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

Grösse	kcal	Protein	KH	Fett	Salz
Mittel, gewählt200 g	447	36 g	0 g	33 g	1.2 g
Gross320 g	689	55 g	1 g	51 g	1.8 g

Zutaten und Allergene

Eier
Käse

Zutaten (Mittel, 200 g)

Rührei 75% (CH-Freiland), Käse 25% (Emmentaler jung und mittelreif, aus Rohmilch mit mikrob. Lab)

Allergene: Eier, Laktose

Frei von:

Ohne Knoblauch
Ohne Zwiebeln
Glutenfrei
Ohne Erdnüsse
Ohne Fisch
Ohne Krustentiere
Ohne Nüsse
Ohne Senf
Ohne Sesam
Ohne Soja
Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Rieder EierFreiland-EierFrische Freilandeier aus der Region

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Über dieses Gericht

Geniesse am Morgen eine köstliche Portion Keto-Power mit unserem Freiland-Rührei mit zartschmelzendem Emmentaler Käse aus der Schweiz. Perfekt für alle, die bewusst auf Kohlenhydrate verzichten und auf eine ketogene Energiezufuhr setzen. Starte energiegeladen und gesund in Deinen Tag!

Echte Stimmen

Was Mitmenschen sagen

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Wer kann bewerten?

Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.