Rastafari-Reis mit BIO-Falafel

Rastafari-Reis mit BIO-Falafel

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • Vegi

CHF 12.70 Mittel · 420 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (420 g)

610kcal2552 kJ

  • Protein19 g13 %
  • Kohlenhydrate87 g60 %
  • Fett17 g27 %
  • Salz1.7 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Rastafari-Reis mit BIO-Falafel im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Rastafari-Reis mit BIO-Falafel

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel420 gGross560 g
Energie641 kJ
153 kcal		607 kJ
145 kcal		690 kJ
165 kcal		2054 kJ
491 kcal		2552 kJ
610 kcal		3862 kJ
923 kcal
Fett5.3 g4.1 g6 g17 g17 g33 g
davon gesättigte Fettsäuren0.5 g0.4 g0.6 g1.6 g1.7 g3.1 g
Kohlenhydrate19 g21 g20 g60 g87 g112 g
davon Zucker2.9 g2.2 g2.4 g9.3 g9.3 g13 g
Eiweiss5.1 g4.5 g5.2 g16 g19 g29 g
Salz0.5 g0.4 g0.6 g1.7 g1.7 g3.4 g
Nährwertepro 100 gpro Portion420 g
Energie 607 kJ /
145 kcal		2552 kJ /
610 kcal
Fett4.1 g17 g
davon gesättigte Fettsäuren0.4 g1.7 g
Kohlenhydrate21 g87 g
davon Zucker2.2 g9.3 g
Eiweiss4.5 g19 g
Salz0.4 g1.7 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 491 16 g 60 g 17 g1.7 g
Mittel420 g 610 19 g 87 g 17 g1.7 g
Gross560 g 923 29 g 112 g 33 g3.4 g

Zutaten und Allergene
  • Kurkuma-Reis
  • Falafel
  • Peperoni
  • Erbsen

Zutaten (Mittel, 420 g)

Kurkuma-Reis 48% (Reis, Kurkuma), BIO-Falafel 24% (Kichererbsen 65%, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Reismehl, Salz, Rapsöl), Peperoni 14% (gemischt, gelb und rot), Erbsen 14%

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

  • Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
  • TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
  • Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.
  • Vegetarian QualityFalafel & GemüseburgerBio-Falafel und Gemüseburger, bio.inspecta-zertifiziert.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Rastafari-Reis mit BIO-Falafel: glutenfrei, laktosefrei, vegan, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Rastafari-Reis mit BIO-Falafel

Über dieses Gericht

Tauche ein in die Welt des Rastafarianismus mit unserem einzigartigen Rastafari-Reis! Verfeinert mit Kurkuma, Erbsen und Peperoni, bietet dieser vegane Reis eine geschmackvolle und gesunde Variante mit herzhaften Falafeln.
Komplettiere Dein Geschmackserlebnis mit unseren hausgemachten Saucen, die perfekt zu Deinem Lieblingsgericht passen und es noch einmal auf ein neues, kulinarisches Level heben!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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    CHF 15.00

Alle Gerichte in der Kollektion Vegan

Häufige Fragen zu Rastafari-Reis mit BIO-Falafel

Wie lange ist Rastafari-Reis mit BIO-Falafel haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Rastafari-Reis mit BIO-Falafel auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Rastafari-Reis mit BIO-Falafel?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Rastafari-Reis mit BIO-Falafel im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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