Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli

Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Rind
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Paleo
  • Low-Carb
  • High-Protein

CHF 19.50 Mittel · 460 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (460 g)

411kcal1720 kJ

  • Protein41 g42 %
  • Kohlenhydrate38 g39 %
  • Fett8 g19 %
  • Salz0.7 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein300 gMittel460 gGross580 g
Energie396 kJ
95 kcal		374 kJ
89 kcal		379 kJ
91 kcal		1188 kJ
284 kcal		1720 kJ
411 kcal		2197 kJ
525 kcal
Fett2.2 g1.8 g1.6 g7 g8 g10 g
davon gesättigte Fettsäuren0.9 g0.7 g0.7 g2.7 g3.3 g3.9 g
Kohlenhydrate6.6 g8.2 g9.4 g20 g38 g54 g
davon Zucker1.7 g1.9 g1.9 g5.2 g8.7 g11 g
Eiweiss11 g8.8 g8.3 g32 g41 g48 g
Salz0.2 g0.15 g0.1 g0.6 g0.7 g0.9 g
Nährwertepro 100 gpro Portion460 g
Energie 374 kJ /
89 kcal		1720 kJ /
411 kcal
Fett1.8 g8 g
davon gesättigte Fettsäuren0.7 g3.3 g
Kohlenhydrate8.2 g38 g
davon Zucker1.9 g8.7 g
Eiweiss8.8 g41 g
Salz0.15 g0.7 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein300 g 284 32 g 20 g 7 g0.6 g
Mittel460 g 411 41 g 38 g 8 g0.7 g
Gross580 g 525 48 g 54 g 10 g0.9 g

Zutaten und Allergene
  • Süsskartoffeln
  • Kartoffeln
  • Rindshack
  • Brokkoli

Zutaten (Mittel, 460 g)

Brokkoli 30%, Rindshack 26% (Rindfleisch CH-Freiland, Zwiebeln, Knoblauch, Steinsalz, Pfeffer), Süsskartoffeln 22%, Kartoffeln 22%

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Paleo

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli

Über dieses Gericht

Lass Dich von dem unschlagbaren Geschmack von zartem Rindshack und gesunden Kartoffeln überzeugen. Das Kartoffel-Duo aus Süsskartoffeln und Kartoffeln wird Dich begeistern und der knackige, gedämpfte Brokkoli liefert wertvolle Vitamine. Erlebe diese Low Carb Mahlzeit voller Geschmack und Nährstoffen.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Alle Gerichte in der Kollektion Rind

Häufige Fragen zu Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli

Wie lange ist Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Rindshack mit Kartoffel-Duo und Brokkoli im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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