Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl

Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Rind
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • High-Protein

CHF 17.60 Mittel · 440 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (440 g)

526kcal2201 kJ

  • Protein42 g33 %
  • Kohlenhydrate62 g49 %
  • Fett10 g18 %
  • Salz0.6 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel440 gGross550 g
Energie457 kJ
109 kcal		500 kJ
120 kcal		489 kJ
117 kcal		1464 kJ
350 kcal		2201 kJ
526 kcal		2690 kJ
643 kcal
Fett2.4 g2.3 g2.2 g8 g10 g12 g
davon gesättigte Fettsäuren0.9 g0.9 g0.8 g3 g3.7 g4.4 g
Kohlenhydrate10 g14 g14 g33 g62 g78 g
davon Zucker1.1 g0.9 g0.9 g3.4 g3.9 g5 g
Eiweiss11 g9.5 g9.1 g34 g42 g50 g
Salz0.2 g0.1 g0.1 g0.5 g0.6 g0.7 g
Nährwertepro 100 gpro Portion440 g
Energie 500 kJ /
120 kcal		2201 kJ /
526 kcal
Fett2.3 g10 g
davon gesättigte Fettsäuren0.9 g3.7 g
Kohlenhydrate14 g62 g
davon Zucker0.9 g3.9 g
Eiweiss9.5 g42 g
Salz0.1 g0.6 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 350 34 g 33 g 8 g0.5 g
Mittel440 g 526 42 g 62 g 10 g0.6 g
Gross550 g 643 50 g 78 g 12 g0.7 g

Zutaten und Allergene
  • Vollkornreis
  • Rindshack
  • Brokkoli
  • Blumenkohl

Zutaten (Mittel, 440 g)

Vollkornreis 45% (Schwarz), Rindshack 27% (Rindfleisch CH-Freiland, Zwiebeln, Knoblauch, Steinsalz, Pfeffer), Blumenkohl 14%, Brokkoli 14%

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl

Über dieses Gericht

Gönne Dir unser Freiland-Rindshack auf schwarzem Bio-Vollkornreis mit nussiger Note. Ergänzt wird dieser Geschmackserlebnis durch zweierlei Kohlgemüse mit Blumenkohl und Brokkoli. Geniesse eine gesunde und proteinreiche Mahlzeit mit viel Geschmack und vollem Aroma.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Alle Gerichte in der Kollektion Rind

Häufige Fragen zu Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl

Wie lange ist Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Rindshack mit Vollkornreis, Brokkoli und Blumenkohl im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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