Salat-Mix

Fertig zubereitet, gekühlt geliefert und direkt kalt zu geniessen.

Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Paleo
Low-Carb
Vegi

KleinCHF 12.40290 g MittelCHF 14.70400 g GrossCHF 17.10520 g

CHF 14.70 Mittel · 400 g

Gratis-Lieferung ab CHF 100
Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
Abo ohne Mindestlaufzeit, anpassbar bis zwei Tage vor der Lieferung
So funktioniert VitaFresh

Nährwerte der mittleren Portion (400 g)

84kcal351 kJ

Protein3 g17 %
Kohlenhydrate12 g70 %
Fett1 g13 %
Salz0.1 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Salat-Mix im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcal Ausgewogen 500–649 kcal Power ab 650 kcal

Alle Details: Protein, Kohlenhydrate, Kalorien je Grösse

Im Vergleich mit allen 378 Hauptgerichten (mittlere Portion)

Protein, mittlere Portion3 g

High Protein ab 35 g und 20 % der Energie

Mehr Protein als 0 von 378 Hauptgerichten.

Kohlenhydrate pro 100 g3.0 g

14 von 378 Hauptgerichten haben weniger Kohlenhydrate pro 100 g.

Energie, mittlere Portion84 kcal

Ausgewogen heisst bei uns: die Mitte zwischen Abnehmen und Power, 500 bis 649 kcal in der mittleren Portion.

Die Einordnung gilt für die mittlere Portion. Wer abnehmen will, wird bei gleicher Menge satt: Eine volle Portion mit viel Gemüse und Eiweiss sättigt besser als eine halbe Portion Reis und macht das Abnehmen leichter.

0 von 378 Hauptgerichten haben weniger kcal.

Verglichen mit allen 378 Hauptgerichten in derselben Grösse, Stand 27.10.2026.

Unser Tipp: die Salatsauce

In 2 Minuten selbst gemacht. Unsere Lieblings-Salatsauce mischen wir selbst: Aceto Balsamico, Olivenöl, Senf, eine Prise Salz, etwas Pfeffer und ein bisschen Knoblauchpulver, nach Wunsch ein Spritzer Ahornsirup. Ab ins Glas, Deckel drauf, schütteln, reicht für etwa fünf Salate.

Alle Infos zu Salat-Mix

Nährwerte komplett

Nährwerte Salat-Mix, alle Grössen pro 100 g und pro Portion
Nährwerte	pro 100 g			pro Portion
Nährwerte	Klein	Mittel	Gross	Klein290 g	Mittel400 g	Gross520 g
Energie	89 kJ / 21 kcal	87 kJ / 21 kcal	86 kJ / 21 kcal	255 kJ / 61 kcal	351 kJ / 84 kcal	448 kJ / 107 kcal
Fett	<0.5 g	<0.5 g	<0.5 g	1 g	1 g	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	<0.1 g	<0.1 g	<0.1 g	0.1 g	0.2 g	0.2 g
Kohlenhydrate	3 g	3 g	3 g	9 g	12 g	16 g
davon Zucker	3 g	3 g	2.9 g	8.6 g	12 g	15 g
Eiweiss	0.9 g	0.8 g	0.8 g	3 g	3 g	4 g
Salz	0 g	0 g	0 g	0.1 g	0.1 g	0.1 g

Nährwerte Salat-Mix, Portion 290 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion290 g
Energie	89 kJ / 21 kcal	255 kJ / 61 kcal
Fett	<0.5 g	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	<0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3 g	9 g
davon Zucker	3 g	8.6 g
Eiweiss	0.9 g	3 g
Salz	0 g	0.1 g

Nährwerte Salat-Mix, Portion 400 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion400 g
Energie	87 kJ / 21 kcal	351 kJ / 84 kcal
Fett	<0.5 g	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	<0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	3 g	12 g
davon Zucker	3 g	12 g
Eiweiss	0.8 g	3 g
Salz	0 g	0.1 g

Nährwerte Salat-Mix, Portion 520 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion520 g
Energie	86 kJ / 21 kcal	448 kJ / 107 kcal
Fett	<0.5 g	1 g
davon gesättigte Fettsäuren	<0.1 g	0.2 g
Kohlenhydrate	3 g	16 g
davon Zucker	2.9 g	15 g
Eiweiss	0.8 g	4 g
Salz	0 g	0.1 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

Grösse	kcal	Protein	KH	Fett	Salz
Klein290 g	61	3 g	9 g	1 g	0.1 g
Mittel400 g	84	3 g	12 g	1 g	0.1 g
Gross520 g	107	4 g	16 g	1 g	0.1 g

Zutaten und Allergene

Eisbergsalat
Gurken
Karotten
Tomaten

Zutaten (Mittel, 400 g)

Eisbergsalat 35%, Gurken 25%, Karottensalat 20% (Karotten), Tomaten 20%

Frei von:

Ohne Knoblauch
Ohne Zwiebeln
Glutenfrei
Laktosefrei
Ohne Eier
Ohne Erdnüsse
Ohne Fisch
Ohne Krustentiere
Ohne Nüsse
Ohne Senf
Ohne Sesam
Ohne Soja
Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Unsere Salate sind fertig zubereitet und schnell gekühlt. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du sie isst.

Dieses Gericht empfehlen wir kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Salate und Gerichte mit Rührei eignen sich nicht zum Einfrieren. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich und verfügbar, beziehen wir Demeter-, Bio- und Freiland-Zutaten, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Salat-Mix: glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Paleo, vegan

So ordnen wir ein

Eingeordnet nach der mittleren Portion (400 g), wie unsere Kollektionen.

Abnehmen: 84 kcal in der mittleren Portion (unter 500 kcal).
Glutenfrei: Ohne Gluten.
Laktosefrei: Ohne Laktose.
Low Carb: 3.0 g Kohlenhydrate auf 100 g in der mittleren Portion (unter 10 g).
Paleo: Ohne Getreide, Milch und Käse.
Vegetarisch: Ohne Fleisch und Fisch.
Vegan: Ohne tierische Zutaten.

So rechnen wir: High Protein ab 35 g Protein in der mittleren Portion und mindestens 20 % der Energie aus Protein, Low Carb unter 10 g und High Carb ab 13 g Kohlenhydrate auf 100 g. Abnehmen unter 500, Ausgewogen 500 bis 649, Power ab 650 kcal in der mittleren Portion.

Über dieses Gericht

Geniesse eine grosse Portion von unserem leichten Salat-Mix und gönn Dir eine gesunde Mahlzeit! Der Salat enthält nur wenige Kalorien, hält Dich aber dennoch lange satt dank frischem Gemüse wie Gurken, Cherry-Tomaten, Eisberg und Karotten. Verfeinere ihn mit Deinem Lieblingsessig, kaltgepresstem Öl und Gewürzen Deiner Wahl. Ganz nach Deinem Gusto!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

Echte Stimmen

Was Mitmenschen sagen

Noch keine Bewertung. Probier dieses Gericht und sei der Erste, der es bewertet.

Gericht bewerten

Wer kann bewerten?

Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

Häufige Fragen zu Salat-Mix

Wie lange ist Salat-Mix haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach.

Wie geniesse ich Salat-Mix?

Kalt, direkt aus dem Kühlschrank. Die Salatsauce gibst Du selbst dazu.

Welche Allergene enthält Salat-Mix?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Salat-Mix im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

Du hast noch Fragen?

Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.

Schreib Pasci direkt per WhatsApp

oder per Formular: