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Ausgewogen
Edamame an Mango-Salsa auf Kokos-Reis
- Vegan
- Glutenfrei
Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis
Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.
- Crevetten
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- High-Carb
CHF 16.90
CHF 18.60
CHF 22.30
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (320 g)
322kcal1347 kJ
- Protein20 g25 %
- Kohlenhydrate44 g55 %
- Fett7 g20 %
- Salz1.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (440 g)
526kcal2201 kJ
- Protein24 g19 %
- Kohlenhydrate78 g60 %
- Fett12 g21 %
- Salz1.8 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (550 g)
660kcal2761 kJ
- Protein32 g19 %
- Kohlenhydrate96 g59 %
- Fett16 g22 %
- Salz2.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt320 g | Mittel, gewählt440 g | Gross, gewählt550 g | |
| Energie | 420 kJ 101 kcal | 500 kJ 120 kcal | 502 kJ 120 kcal | 1347 kJ 322 kcal | 2201 kJ 526 kcal | 2761 kJ 660 kcal |
| Fett | 2.1 g | 2.8 g | 2.9 g | 7 g | 12 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 2 g | 2 g | 4.6 g | 8.9 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 18 g | 17 g | 44 g | 78 g | 96 g |
| davon Zucker | 3.8 g | 3.3 g | 3.1 g | 12 g | 15 g | 17 g |
| Eiweiss | 6.2 g | 5.4 g | 5.8 g | 20 g | 24 g | 32 g |
| Salz | 0.4 g | 0.4 g | 0.4 g | 1.3 g | 1.8 g | 2.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion320 g |
|---|---|---|
| Energie | 420 kJ / 101 kcal | 1347 kJ / 322 kcal |
| Fett | 2.1 g | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 4.6 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 44 g |
| davon Zucker | 3.8 g | 12 g |
| Eiweiss | 6.2 g | 20 g |
| Salz | 0.4 g | 1.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion440 g |
|---|---|---|
| Energie | 500 kJ / 120 kcal | 2201 kJ / 526 kcal |
| Fett | 2.8 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 78 g |
| davon Zucker | 3.3 g | 15 g |
| Eiweiss | 5.4 g | 24 g |
| Salz | 0.4 g | 1.8 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion550 g |
|---|---|---|
| Energie | 502 kJ / 120 kcal | 2761 kJ / 660 kcal |
| Fett | 2.9 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 96 g |
| davon Zucker | 3.1 g | 17 g |
| Eiweiss | 5.8 g | 32 g |
| Salz | 0.4 g | 2.3 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt320 g | 322 | 20 g | 44 g | 7 g | 1.3 g |
| Mittel, gewählt440 g | 526 | 24 g | 78 g | 12 g | 1.8 g |
| Gross, gewählt550 g | 660 | 32 g | 96 g | 16 g | 2.3 g |
Zutaten und Allergene
Kokos-Reis
Crevetten
Mango-Salsa
Zutaten (Klein, 320 g)
Zutaten (Mittel, 440 g)
Zutaten (Gross, 550 g)
Allergene: Krustentiere
Frei von:
- Ohne Knoblauch
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
- KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis: glutenfrei, laktosefrei, High Carb
Über dieses Gericht
Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis: zarte Crevetten mit fruchtiger Mango-Salsa auf cremigem Kokos-Reis – frisch, süss-würzig und einladend.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-ReisKlein · CHF 16.90Mittel · CHF 18.60Gross · CHF 22.30
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis
Wie lange ist Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.
Welche Allergene enthält Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis?
Enthält: Krustentiere. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Crevetten an Mango-Salsa auf Kokos-Reis im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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