Folge uns auf Instagram und werde Teil unserer Community 💚Folge uns auf Instagram 💚 @vitafresh.ch
Gratis-Lieferung ab CHF 100 · bis zu 15 % Mengenrabatt
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
CHF 17.30
CHF 20.50
CHF 24.50
Nährwerte der kleinen Portion (280 g)
444kcal1858 kJ
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (430 g)
683kcal2858 kJ
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (530 g)
865kcal3619 kJ
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt280 g | Mittel, gewählt430 g | Gross, gewählt530 g | |
| Energie | 663 kJ 159 kcal | 665 kJ 159 kcal | 683 kJ 163 kcal | 1858 kJ 444 kcal | 2858 kJ 683 kcal | 3619 kJ 865 kcal |
| Fett | 6.9 g | 6.3 g | 6.6 g | 19 g | 27 g | 35 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.3 g | 2.6 g | 2.6 g | 6.4 g | 11 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 18 g | 18 g | 42 g | 78 g | 96 g |
| davon Zucker | 3.6 g | 3.4 g | 3.2 g | 10 g | 15 g | 17 g |
| Eiweiss | 8.6 g | 7.1 g | 7.5 g | 24 g | 31 g | 40 g |
| Salz | 0.3 g | 0.4 g | 0.35 g | 1 g | 1.5 g | 1.9 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion280 g |
|---|---|---|
| Energie | 663 kJ / 159 kcal | 1858 kJ / 444 kcal |
| Fett | 6.9 g | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.3 g | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 42 g |
| davon Zucker | 3.6 g | 10 g |
| Eiweiss | 8.6 g | 24 g |
| Salz | 0.3 g | 1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion430 g |
|---|---|---|
| Energie | 665 kJ / 159 kcal | 2858 kJ / 683 kcal |
| Fett | 6.3 g | 27 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.6 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 78 g |
| davon Zucker | 3.4 g | 15 g |
| Eiweiss | 7.1 g | 31 g |
| Salz | 0.4 g | 1.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion530 g |
|---|---|---|
| Energie | 683 kJ / 163 kcal | 3619 kJ / 865 kcal |
| Fett | 6.6 g | 35 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.6 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 96 g |
| davon Zucker | 3.2 g | 17 g |
| Eiweiss | 7.5 g | 40 g |
| Salz | 0.35 g | 1.9 g |
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt280 g | 444 | 24 g | 42 g | 19 g | 1 g |
| Mittel, gewählt430 g | 683 | 31 g | 78 g | 27 g | 1.5 g |
| Gross, gewählt530 g | 865 | 40 g | 96 g | 35 g | 1.9 g |
Kokos-Reis
Lachs
Mango-SalsaZutaten (Klein, 280 g)
Zutaten (Mittel, 430 g)
Zutaten (Gross, 530 g)
Allergene: Fisch
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Saftiges Lachsfilet, goldbraun angebraten, mit einer frischen Mango-Salsa aus Mango, roter Peperoni, Limette und Koriandergrün auf Kokosreis. Den Lachs beziehen wir von Bianchi. Glutenfrei und laktosefrei, fruchtig und leicht exotisch. Tipp: Die Salsa erst nach dem Erwärmen darübergeben.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
5 5 Bewertungen
Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Neueste zuerst
Thomas
Anonym
Sehr leckeres und leichtes Gericht. Der Reis mit Kokos schmeckt hervorragend.
Pebil
Claudia
Schmeckt superlecker - kann ich nicht genug davon bekommen
Igor
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Enthält: Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.
oder per Formular:
Glutenfrei
Laktosefrei
High Carb
Power
