Edamame mit Basmatireis und Peperoni

Edamame mit Basmatireis und Peperoni

Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • Vegi

CHF 13.50 Mittel · 410 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (410 g)

472kcal1975 kJ

  • Protein24 g22 %
  • Kohlenhydrate67 g60 %
  • Fett9 g18 %
  • Salz0 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Edamame mit Basmatireis und Peperoni im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Edamame mit Basmatireis und Peperoni

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein280 gMittel410 gGross520 g
Energie484 kJ
116 kcal		482 kJ
115 kcal		493 kJ
118 kcal		1356 kJ
324 kcal		1975 kJ
472 kcal		2565 kJ
613 kcal
Fett2.4 g2.3 g2.3 g7 g9 g12 g
davon gesättigte Fettsäuren0.3 g0.3 g0.3 g1 g1.4 g1.8 g
Kohlenhydrate16 g16 g17 g45 g67 g87 g
davon Zucker3.3 g3.3 g3.2 g9.3 g14 g16 g
Eiweiss6 g5.8 g5.9 g17 g24 g31 g
Salz0 g0 g0 g0 g0 g0 g
Nährwertepro 100 gpro Portion410 g
Energie 482 kJ /
115 kcal		1975 kJ /
472 kcal
Fett2.3 g9 g
davon gesättigte Fettsäuren0.3 g1.4 g
Kohlenhydrate16 g67 g
davon Zucker3.3 g14 g
Eiweiss5.8 g24 g
Salz0 g0 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein280 g 324 17 g 45 g 7 g0 g
Mittel410 g 472 24 g 67 g 9 g0 g
Gross520 g 613 31 g 87 g 12 g0 g

Zutaten und Allergene
  • Basmatireis
  • Edamame
  • Peperoni

Zutaten (Mittel, 410 g)

Basmatireis 37%, Edamame 34%, Peperoni 29% (gemischt, gelb und rot)

Allergene: Soja

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

  • Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
  • TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
  • Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

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Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Edamame mit Basmatireis und Peperoni: glutenfrei, laktosefrei, vegan, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Edamame mit Basmatireis und Peperoni

Über dieses Gericht

Probier unsere Kreation mit veganem Protein in Form von Edamame, perfekt gedämpftem Basmatireis und Peperoni. Dieses Gericht versorgt Dich ideal mit veganen Nährstoffen. Lass Dich von unserer Edamame mit Basmatireis und Gemüse begeistern!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Häufige Fragen zu Edamame mit Basmatireis und Peperoni

Wie lange ist Edamame mit Basmatireis und Peperoni haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Edamame mit Basmatireis und Peperoni auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.

Welche Allergene enthält Edamame mit Basmatireis und Peperoni?

Enthält: Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Edamame mit Basmatireis und Peperoni im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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