Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli

Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • Vegi

CHF 15.30 Mittel · 440 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (440 g)

702kcal2937 kJ

  • Protein34 g21 %
  • Kohlenhydrate79 g48 %
  • Fett23 g31 %
  • Salz1.7 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein280 gMittel440 gGross550 g
Energie741 kJ
177 kcal		667 kJ
160 kcal		619 kJ
148 kcal		2075 kJ
496 kcal		2937 kJ
702 kcal		3406 kJ
814 kcal
Fett7 g5.2 g4.5 g20 g23 g25 g
davon gesättigte Fettsäuren0.7 g0.5 g0.5 g1.9 g2.3 g2.6 g
Kohlenhydrate18 g18 g17 g50 g79 g94 g
davon Zucker1.7 g1.7 g1.8 g4.8 g7.6 g9.7 g
Eiweiss7.8 g7.7 g7.5 g22 g34 g41 g
Salz0.6 g0.4 g0.3 g1.7 g1.7 g1.7 g
Nährwertepro 100 gpro Portion440 g
Energie 667 kJ /
160 kcal		2937 kJ /
702 kcal
Fett5.2 g23 g
davon gesättigte Fettsäuren0.5 g2.3 g
Kohlenhydrate18 g79 g
davon Zucker1.7 g7.6 g
Eiweiss7.7 g34 g
Salz0.4 g1.7 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein280 g 496 22 g 50 g 20 g1.7 g
Mittel440 g 702 34 g 79 g 23 g1.7 g
Gross550 g 814 41 g 94 g 25 g1.7 g

Zutaten und Allergene
  • Fusilli
  • Falafel
  • Brokkoli

Zutaten (Mittel, 440 g)

Fusilli 45% (Mehl aus Bio-Kichererbsen), Brokkoli 32%, BIO-Falafel 23% (Kichererbsen 65%, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Reismehl, Salz, Rapsöl)

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli: glutenfrei, laktosefrei, vegan, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli

Über dieses Gericht

Orientalische Bio-Falafel treffen auf proteinreiche Kichererbsen-Fusilli und frischen Brokkoli. Ein Genuss, der Dich langanhaltend mit Protein versorgt und sättigt.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Häufige Fragen zu Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli

Wie lange ist Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Fusilli mit BIO-Falafel und Brokkoli im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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