Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl

Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Poulet
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Protein

CHF 21.70 Mittel · 460 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (460 g)

553kcal2314 kJ

  • Protein54 g41 %
  • Kohlenhydrate58 g45 %
  • Fett8 g14 %
  • Salz0.2 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel460 gGross590 g
Energie463 kJ
111 kcal		503 kJ
120 kcal		505 kJ
121 kcal		1481 kJ
354 kcal		2314 kJ
553 kcal		2975 kJ
711 kcal
Fett1.4 g1.7 g1.7 g5 g8 g10 g
davon gesättigte Fettsäuren0.2 g0.3 g0.3 g0.8 g1.2 g1.5 g
Kohlenhydrate9.4 g13 g12 g30 g58 g73 g
davon Zucker1.3 g1.4 g1.4 g4.1 g6.5 g8.1 g
Eiweiss13 g12 g12 g43 g54 g72 g
Salz0.1 g0 g0.1 g0.2 g0.2 g0.3 g
Nährwertepro 100 gpro Portion460 g
Energie 503 kJ /
120 kcal		2314 kJ /
553 kcal
Fett1.7 g8 g
davon gesättigte Fettsäuren0.3 g1.2 g
Kohlenhydrate13 g58 g
davon Zucker1.4 g6.5 g
Eiweiss12 g54 g
Salz0 g0.2 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 354 43 g 30 g 5 g0.2 g
Mittel460 g 553 54 g 58 g 8 g0.2 g
Gross590 g 711 72 g 73 g 10 g0.3 g

Zutaten und Allergene
  • Fusilli
  • Pouletbrust
  • Blumenkohl
  • Brokkoli

Zutaten (Mittel, 460 g)

Fusilli 44% (Mehl aus Bio-Kichererbsen), Pouletbrust 22% (CH-Freiland), Blumenkohl 17%, Brokkoli 17%

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl: High Protein, glutenfrei, laktosefrei

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl

Über dieses Gericht

Gönn Dir eine geballte Ladung Protein mit unserem "Fusilli mit Pouletbrust und Gemüse" Gericht! Unsere goldbraun gebratene Pouletbrust wird kombiniert mit Kichererbsen Fusilli, Brokkoli und Blumenkohl für eine gesunde und leckere Mahlzeit. Perfekt für alle, die sich proteinreich ernähren möchten.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Häufige Fragen zu Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl

Wie lange ist Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Fusilli mit Pouletbrust, Brokkoli und Blumenkohl im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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