Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl

Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Paleo
  • Low-Carb
  • Vegi

CHF 21.10 Mittel · 440 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (440 g)

320kcal1339 kJ

  • Protein13 g18 %
  • Kohlenhydrate33 g47 %
  • Fett11 g35 %
  • Salz2.3 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein340 gMittel440 gGross560 g
Energie354 kJ
85 kcal		304 kJ
73 kcal		400 kJ
96 kcal		1205 kJ
288 kcal		1339 kJ
320 kcal		2243 kJ
536 kcal
Fett3.2 g2.6 g3.8 g11 g11 g21 g
davon gesättigte Fettsäuren0.5 g0.4 g0.6 g1.7 g1.8 g3.3 g
Kohlenhydrate8.9 g7.6 g10 g30 g33 g56 g
davon Zucker3.5 g3.4 g3.4 g12 g15 g19 g
Eiweiss3 g2.9 g3.2 g10 g13 g18 g
Salz0.7 g0.5 g0.8 g2.3 g2.3 g4.6 g
Nährwertepro 100 gpro Portion440 g
Energie 304 kJ /
73 kcal		1339 kJ /
320 kcal
Fett2.6 g11 g
davon gesättigte Fettsäuren0.4 g1.8 g
Kohlenhydrate7.6 g33 g
davon Zucker3.4 g15 g
Eiweiss2.9 g13 g
Salz0.5 g2.3 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein340 g 288 10 g 30 g 11 g2.3 g
Mittel440 g 320 13 g 33 g 11 g2.3 g
Gross560 g 536 18 g 56 g 21 g4.6 g

Zutaten und Allergene
  • Gemüseburger
  • Peperoni
  • Blumenkohl
  • Brokkoli

Zutaten (Mittel, 440 g)

Brokkoli 31%, Bio-Gemüseburger 23% (Kichererbsen, Karotten, Rapsöl, Zucchetti, Kartoffeln, Zwiebeln, Peperoni, Reismehl, Knoblauch, Gewürze, Salz), Peperoni 23% (gemischt, gelb und rot), Blumenkohl 23%

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl: glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, vegan

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl

Über dieses Gericht

Entdecke den Geschmack der Natur mit unserem Bio-Gemüseburger auf Kichererbsenbasis und geniesse eine reichhaltige Gemüsevariation mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Neueste zuerst

  • Olivia

    Eine grossartige fleischlose

    Eine grossartige fleischlose Alternative

    Antwort anzeigenAntwort ausblenden
    Unsere Antwort: Liebe Olivia
    Vielen Dank für Deine Bewertung zur fleischlosen Alternative.
    Genau dafür ist der Gemüseburger da. Wir freuen uns, für Dich kochen zu dürfen.
    Vitale Grüsse
    Dein VitaFresh-Team

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Häufige Fragen zu Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl

Wie lange ist Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Gemüseburger mit Brokkoli, Peperoni und Blumenkohl im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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