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Gratis-Lieferung ab CHF 100 · bis zu 15 % Mengenrabatt
Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.
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Nährwerte der kleinen Portion (340 g)
232kcal971 kJ
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (420 g)
291kcal1218 kJ
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (540 g)
356kcal1490 kJ
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.
Wer mag, gibt eine dazu.
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt340 g | Mittel, gewählt420 g | Gross, gewählt540 g | |
| Energie | 285 kJ 68 kcal | 290 kJ 69 kcal | 276 kJ 66 kcal | 971 kJ 232 kcal | 1218 kJ 291 kcal | 1490 kJ 356 kcal |
| Fett | 1.8 g | 2 g | 1.6 g | 6 g | 8 g | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g | 0.3 g | 1 g | 1.4 g | 1.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g | 4.4 g | 4.9 g | 16 g | 18 g | 26 g |
| davon Zucker | 2.5 g | 2.3 g | 2.6 g | 8.6 g | 9.7 g | 14 g |
| Eiweiss | 6.7 g | 7 g | 6.3 g | 23 g | 29 g | 34 g |
| Salz | 0.1 g | 0.2 g | 0.1 g | 0.5 g | 0.7 g | 0.7 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion340 g |
|---|---|---|
| Energie | 285 kJ / 68 kcal | 971 kJ / 232 kcal |
| Fett | 1.8 g | 6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g | 16 g |
| davon Zucker | 2.5 g | 8.6 g |
| Eiweiss | 6.7 g | 23 g |
| Salz | 0.1 g | 0.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion420 g |
|---|---|---|
| Energie | 290 kJ / 69 kcal | 1218 kJ / 291 kcal |
| Fett | 2 g | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 4.4 g | 18 g |
| davon Zucker | 2.3 g | 9.7 g |
| Eiweiss | 7 g | 29 g |
| Salz | 0.2 g | 0.7 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion540 g |
|---|---|---|
| Energie | 276 kJ / 66 kcal | 1490 kJ / 356 kcal |
| Fett | 1.6 g | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 g | 1.5 g |
| Kohlenhydrate | 4.9 g | 26 g |
| davon Zucker | 2.6 g | 14 g |
| Eiweiss | 6.3 g | 34 g |
| Salz | 0.1 g | 0.7 g |
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt340 g | 232 | 23 g | 16 g | 6 g | 0.5 g |
| Mittel, gewählt420 g | 291 | 29 g | 18 g | 8 g | 0.7 g |
| Gross, gewählt540 g | 356 | 34 g | 26 g | 9 g | 0.7 g |
Tofu
Brokkoli
Zucchetti
Grüne Bohnen
ErbsenZutaten (Klein, 340 g)
Zutaten (Mittel, 420 g)
Zutaten (Gross, 540 g)
Allergene: Soja, Senf
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Futur NaturBio-Tofu aus dem Berner OberlandBio-Tofu aus Schweizer Soja, gemacht im Berner Oberland.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Entdecke den köstlichen "Hulk" Tofu auf einem grünen Gemüsebeet! Geniesse unser herzhaftes Aroma-Meister Tofu in Kombination mit einer gesunden Portion an grünem Gemüse, darunter Brokkoli, Erbsen, Zucchetti und Bohnen. Eine perfekte Mischung aus Geschmack und Vitalstoffen für eine kalorienreduzierte Ernährung!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
4 1 Bewertung
Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
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Sandro
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.
Enthält: Soja, Senf. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.
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