"Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet
Ohne Sauce

"Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Fisch
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Paleo
  • Low-Carb
  • High-Protein

CHF 26.60 Mittel · 420 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (420 g)

361kcal1510 kJ

  • Protein42 g50 %
  • Kohlenhydrate15 g18 %
  • Fett12 g32 %
  • Salz0.1 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

"Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Dieses Gericht kochen wir bewusst pur. So bestimmst Du selbst, wie es schmeckt.

Alle Infos zu "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein340 gMittel420 gGross580 g
Energie348 kJ
83 kcal		359 kJ
86 kcal		317 kJ
76 kcal		1184 kJ
283 kcal		1510 kJ
361 kcal		1837 kJ
439 kcal
Fett2.5 g2.8 g2.1 g8 g12 g12 g
davon gesättigte Fettsäuren0.5 g0.6 g0.4 g1.8 g2.4 g2.6 g
Kohlenhydrate4 g3.5 g4.1 g14 g15 g24 g
davon Zucker2.4 g2.1 g2.5 g8.1 g9 g14 g
Eiweiss9.3 g10 g8.3 g32 g42 g48 g
Salz0 g0 g0 g0.1 g0.1 g0.1 g
Nährwertepro 100 gpro Portion420 g
Energie 359 kJ /
86 kcal		1510 kJ /
361 kcal
Fett2.8 g12 g
davon gesättigte Fettsäuren0.6 g2.4 g
Kohlenhydrate3.5 g15 g
davon Zucker2.1 g9 g
Eiweiss10 g42 g
Salz0 g0.1 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein340 g 283 32 g 14 g 8 g0.1 g
Mittel420 g 361 42 g 15 g 12 g0.1 g
Gross580 g 439 48 g 24 g 12 g0.1 g

Zutaten und Allergene
  • Wolfsbarsch
  • Brokkoli
  • Zucchetti
  • Grüne Bohnen
  • Erbsen

Zutaten (Mittel, 420 g)

Wolfsbarsch 34% (Zucht), Zucchetti 19%, Brokkoli 19%, Grüne Bohnen 14%, Erbsen 14%, Zitronenschnitz

Allergene: Fisch

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

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Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

"Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Paleo

So ordnen wir unsere Gerichte ein

"Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet

Über dieses Gericht

Erlebe mit "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet eine köstliche Kombination aus zart gedämpftem Wolfsbarsch-Filet und frischem, knackigem Gemüse. Geniesse die gesunden Vorteile von Brokkoli, Erbsen, Zucchetti und Bohnen in einem Gericht. Ein Genuss für Körper und Geist!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Häufige Fragen zu "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet

Wie lange ist "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet?

Enthält: Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich "Hulk" Wolfsbarsch auf grünem Gemüsebeet im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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