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Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse

Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.

Poulet
High-Carb
High-Protein

KleinCHF 18.30320 g MittelCHF 20.70450 g GrossCHF 25.80590 g

CHF 20.70 Mittel · 450 g

Gratis-Lieferung ab CHF 100
Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (450 g)

673kcal2816 kJ

Protein46 g28 %
Kohlenhydrate74 g46 %
Fett19 g26 %
Salz1.1 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcal Ausgewogen 500–649 kcal Power ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Alle Infos zu Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse

Nährwerte komplett

Nährwerte Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse, alle Grössen pro 100 g und pro Portion
Nährwerte	pro 100 g			pro Portion
Nährwerte	Klein	Mittel, gewählt	Gross	Klein320 g	Mittel, gewählt450 g	Gross590 g
Energie	579 kJ 138 kcal	626 kJ 150 kcal	622 kJ 149 kcal	1854 kJ 443 kcal	2816 kJ 673 kcal	3665 kJ 876 kcal
Fett	4.6 g	4.2 g	4.3 g	15 g	19 g	26 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.9 g	1.9 g	1.9 g	6.2 g	8.4 g	11 g
Kohlenhydrate	12 g	16 g	16 g	38 g	74 g	93 g
davon Zucker	1.6 g	1.7 g	1.7 g	5.1 g	7.7 g	10 g
Eiweiss	11 g	10 g	10 g	36 g	46 g	61 g
Salz	0.3 g	0.2 g	0.2 g	0.9 g	1.1 g	1.5 g

Nährwerte Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse, Portion 320 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion320 g
Energie	579 kJ / 138 kcal	1854 kJ / 443 kcal
Fett	4.6 g	15 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.9 g	6.2 g
Kohlenhydrate	12 g	38 g
davon Zucker	1.6 g	5.1 g
Eiweiss	11 g	36 g
Salz	0.3 g	0.9 g

Nährwerte Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse, Portion 450 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion450 g
Energie	626 kJ / 150 kcal	2816 kJ / 673 kcal
Fett	4.2 g	19 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.9 g	8.4 g
Kohlenhydrate	16 g	74 g
davon Zucker	1.7 g	7.7 g
Eiweiss	10 g	46 g
Salz	0.2 g	1.1 g

Nährwerte Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse, Portion 590 g
Nährwerte	pro 100 g	pro Portion590 g
Energie	622 kJ / 149 kcal	3665 kJ / 876 kcal
Fett	4.3 g	26 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.9 g	11 g
Kohlenhydrate	16 g	93 g
davon Zucker	1.7 g	10 g
Eiweiss	10 g	61 g
Salz	0.2 g	1.5 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

Grösse	kcal	Protein	KH	Fett	Salz
Klein320 g	443	36 g	38 g	15 g	0.9 g
Mittel, gewählt450 g	673	46 g	74 g	19 g	1.1 g
Gross590 g	876	61 g	93 g	26 g	1.5 g

Zutaten und Allergene

Vollkorn-Spiralen
Poulet-Ragout
Käse
Brokkoli
Tomaten

Zutaten (Mittel, 450 g)

Vollkorn-Spiralen 45% (BIO-Hartweizenvollkorngriess), Aroma Meister-Ragout 22% (CH-Pouletschenkel, Aroma Meister Gewürzmischung (Steinsalz, Knoblauch, Paprika, Senfsaat, Bockshornkleesaat, schwarzer Pfeffer, Kräuter (Oregano, Rosmarin, Thymian), Kurkuma, Zwiebeln, Lorbeer)), Brokkoli 13%, Tomaten 13%, Käse 7% (Emmentaler jung und mittelreif, aus Rohmilch mit mikrob. Lab)

Allergene: Gluten, Laktose, Senf

Frei von:

Ohne Eier
Ohne Erdnüsse
Ohne Fisch
Ohne Krustentiere
Ohne Nüsse
Ohne Sesam
Ohne Soja
Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Geflügel GourmetFreiland-PouletQualität, Tradition und Innovation zum Wohl unseres Geflügels.
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse: High Protein, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Über dieses Gericht

Probier unser köstliches Poulet-Ragout mit Vollkornspiralen, Brokkoli und Tomaten und geniesse die perfekte Kombination aus zartem Fleisch und frischem Gemüse. Dazu gesellt sich feiner Emmentaler - ideal für eine ausgewogene und nahrhafte Mahlzeit. Entdecke jetzt den köstlichen Geschmack!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

Echte Stimmen

Was Mitmenschen sagen

Noch keine Bewertung. Probier dieses Gericht und sei der Erste, der es bewertet.

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Wer kann bewerten?

Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

Häufige Fragen zu Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse

Wie lange ist Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.

Welche Allergene enthält Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse?

Enthält: Gluten, Laktose, Senf. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Poulet-Ragout mit Spiralen, Brokkoli, Tomaten und Käse im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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