Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch

Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Fisch
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb

CHF 20.50 Mittel · 420 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (420 g)

493kcal2063 kJ

  • Protein33 g28 %
  • Kohlenhydrate66 g55 %
  • Fett9 g17 %
  • Salz0.1 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein300 gMittel420 gGross550 g
Energie510 kJ
122 kcal		491 kJ
117 kcal		493 kJ
118 kcal		1527 kJ
365 kcal		2063 kJ
493 kcal		2711 kJ
648 kcal
Fett2.8 g2.1 g2.2 g8 g9 g12 g
davon gesättigte Fettsäuren0.6 g0.4 g0.5 g1.8 g1.8 g2.5 g
Kohlenhydrate13 g16 g15 g38 g66 g83 g
davon Zucker2.2 g1.9 g1.9 g6.4 g7.8 g10 g
Eiweiss10 g7.8 g8.1 g30 g33 g45 g
Salz0 g0 g0 g0.1 g0.1 g0.1 g
Nährwertepro 100 gpro Portion420 g
Energie 491 kJ /
117 kcal		2063 kJ /
493 kcal
Fett2.1 g9 g
davon gesättigte Fettsäuren0.4 g1.8 g
Kohlenhydrate16 g66 g
davon Zucker1.9 g7.8 g
Eiweiss7.8 g33 g
Salz0 g0.1 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein300 g 365 30 g 38 g 8 g0.1 g
Mittel420 g 493 33 g 66 g 9 g0.1 g
Gross550 g 648 45 g 83 g 12 g0.1 g

Zutaten und Allergene
  • Kurkuma-Reis
  • Wolfsbarsch
  • Peperoni
  • Erbsen

Zutaten (Mittel, 420 g)

Kurkuma-Reis 48% (Reis, Kurkuma), Wolfsbarsch 24% (Zucht), Peperoni 14% (gemischt, gelb und rot), Erbsen 14%, Zitronenschnitz

Allergene: Fisch

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

  • BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
  • Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
  • TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
  • Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

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Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch: glutenfrei, laktosefrei, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch

Über dieses Gericht

Erlebe zart gedämpfte Wolfsbarschfilets auf würzigem Kurkuma-Reis, mit knackigen Erbsen und Peperoni serviert. Verleihe Deinem Geschmackserlebnis mit unseren hausgemachten Saucen noch mehr Genuss!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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    Fett
    3g

    CHF 22.10

Alle Gerichte in der Kollektion Fisch und Meeresfrüchte

Häufige Fragen zu Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch

Wie lange ist Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch?

Enthält: Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Rastafari-Reis mit Wolfsbarsch im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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