High Protein
Glutenfrei
Low Carb
Vegetarisch
Power
Kartoffel-Duo Raclette
- Vegi
- Glutenfrei
Tofu Raclette
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Vegi
- Glutenfrei
- Low-Carb
- High-Protein
CHF 16.60
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- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (320 g)
540kcal2259 kJ
- Protein42 g32 %
- Kohlenhydrate20 g15 %
- Fett31 g53 %
- Salz1.4 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (390 g)
663kcal2774 kJ
- Protein49 g31 %
- Kohlenhydrate28 g17 %
- Fett37 g52 %
- Salz1.7 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (550 g)
964kcal4033 kJ
- Protein72 g31 %
- Kohlenhydrate37 g16 %
- Fett55 g53 %
- Salz2.5 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Tofu Raclette im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Tofu Raclette
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt320 g | Mittel, gewählt390 g | Gross, gewählt550 g | |
| Energie | 706 kJ 169 kcal | 711 kJ 170 kcal | 733 kJ 175 kcal | 2259 kJ 540 kcal | 2774 kJ 663 kcal | 4033 kJ 964 kcal |
| Fett | 9.6 g | 9.5 g | 10 g | 31 g | 37 g | 55 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5.2 g | 5.3 g | 5.6 g | 17 g | 21 g | 31 g |
| Kohlenhydrate | 6.2 g | 7.1 g | 6.8 g | 20 g | 28 g | 37 g |
| davon Zucker | 0.8 g | 0.7 g | 0.7 g | 2.5 g | 2.9 g | 4.1 g |
| Eiweiss | 13 g | 13 g | 13 g | 42 g | 49 g | 72 g |
| Salz | 0.5 g | 0.4 g | 0.5 g | 1.4 g | 1.7 g | 2.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion320 g |
|---|---|---|
| Energie | 706 kJ / 169 kcal | 2259 kJ / 540 kcal |
| Fett | 9.6 g | 31 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5.2 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 6.2 g | 20 g |
| davon Zucker | 0.8 g | 2.5 g |
| Eiweiss | 13 g | 42 g |
| Salz | 0.5 g | 1.4 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion390 g |
|---|---|---|
| Energie | 711 kJ / 170 kcal | 2774 kJ / 663 kcal |
| Fett | 9.5 g | 37 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5.3 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 7.1 g | 28 g |
| davon Zucker | 0.7 g | 2.9 g |
| Eiweiss | 13 g | 49 g |
| Salz | 0.4 g | 1.7 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion550 g |
|---|---|---|
| Energie | 733 kJ / 175 kcal | 4033 kJ / 964 kcal |
| Fett | 10 g | 55 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5.6 g | 31 g |
| Kohlenhydrate | 6.8 g | 37 g |
| davon Zucker | 0.7 g | 4.1 g |
| Eiweiss | 13 g | 72 g |
| Salz | 0.5 g | 2.5 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt320 g | 540 | 42 g | 20 g | 31 g | 1.4 g |
| Mittel, gewählt390 g | 663 | 49 g | 28 g | 37 g | 1.7 g |
| Gross, gewählt550 g | 964 | 72 g | 37 g | 55 g | 2.5 g |
Zutaten und Allergene
Kartoffeln
Tofu
Käse
Tomaten
Zutaten (Klein, 320 g)
Zutaten (Mittel, 390 g)
Zutaten (Gross, 550 g)
Allergene: Soja, Laktose, Senf
Frei von:
- Glutenfrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Sesam
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Futur NaturBio-Tofu aus dem Berner OberlandBio-Tofu aus Schweizer Soja, gemacht im Berner Oberland.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Tofu Raclette: High Protein, glutenfrei, Low Carb, vegetarisch
Über dieses Gericht
Probiere unser leckeres Tofu Raclette, traditionelles Raclette neu interpretiert. Mit herzhaftem Tofu für mehr Protein und weniger Fett ist es die perfekte Wahl für eine gesunde und köstliche Mahlzeit. Kalorienreduzierter und dennoch genauso lecker wie unsere anderen Raclette Gerichte. Probiere es und lass Dich begeistern!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Tofu RacletteKlein · CHF 16.60Mittel · CHF 18.50Gross · CHF 24.00
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- Vegi
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- High-Carb
Häufige Fragen zu Tofu Raclette
Wie lange ist Tofu Raclette haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Tofu Raclette auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Tofu Raclette?
Enthält: Soja, Laktose, Senf. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Tofu Raclette im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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