Muskelaufbau
High Protein
High Carb
Power
Vollkornspiralen mit Bolognese, Tomaten und Zucchetti
- Rind
- Laktosefrei
Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Rind
- High-Carb
- High-Protein
CHF 14.60
CHF 17.60
CHF 20.50
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (370 g)
601kcal2515 kJ
- Protein38 g26 %
- Kohlenhydrate77 g54 %
- Fett13 g20 %
- Salz1.6 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (480 g)
785kcal3284 kJ
- Protein51 g27 %
- Kohlenhydrate97 g51 %
- Fett18 g22 %
- Salz2.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (590 g)
969kcal4054 kJ
- Protein64 g28 %
- Kohlenhydrate117 g50 %
- Fett23 g22 %
- Salz2.8 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt370 g | Mittel, gewählt480 g | Gross, gewählt590 g | |
| Energie | 680 kJ 163 kcal | 685 kJ 164 kcal | 687 kJ 164 kcal | 2515 kJ 601 kcal | 3284 kJ 785 kcal | 4054 kJ 969 kcal |
| Fett | 3.5 g | 3.7 g | 3.9 g | 13 g | 18 g | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 1.8 g | 1.9 g | 6 g | 8.6 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 20 g | 20 g | 77 g | 97 g | 117 g |
| davon Zucker | 2.8 g | 2.8 g | 2.8 g | 10 g | 13 g | 17 g |
| Eiweiss | 10 g | 11 g | 11 g | 38 g | 51 g | 64 g |
| Salz | 0.4 g | 0.5 g | 0.5 g | 1.6 g | 2.2 g | 2.8 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion370 g |
|---|---|---|
| Energie | 680 kJ / 163 kcal | 2515 kJ / 601 kcal |
| Fett | 3.5 g | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 77 g |
| davon Zucker | 2.8 g | 10 g |
| Eiweiss | 10 g | 38 g |
| Salz | 0.4 g | 1.6 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion480 g |
|---|---|---|
| Energie | 685 kJ / 164 kcal | 3284 kJ / 785 kcal |
| Fett | 3.7 g | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.8 g | 8.6 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 97 g |
| davon Zucker | 2.8 g | 13 g |
| Eiweiss | 11 g | 51 g |
| Salz | 0.5 g | 2.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion590 g |
|---|---|---|
| Energie | 687 kJ / 164 kcal | 4054 kJ / 969 kcal |
| Fett | 3.9 g | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.9 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 117 g |
| davon Zucker | 2.8 g | 17 g |
| Eiweiss | 11 g | 64 g |
| Salz | 0.5 g | 2.8 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt370 g | 601 | 38 g | 77 g | 13 g | 1.6 g |
| Mittel, gewählt480 g | 785 | 51 g | 97 g | 18 g | 2.2 g |
| Gross, gewählt590 g | 969 | 64 g | 117 g | 23 g | 2.8 g |
Zutaten und Allergene
Vollkorn-Spiralen
Bolognese
Käse
Zutaten (Klein, 370 g)
Zutaten (Mittel, 480 g)
Zutaten (Gross, 590 g)
Allergene: Gluten, Laktose
Frei von:
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
Metzgerei JenzerFreilandrind
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse: High Protein, High Carb
Über dieses Gericht
Erlebe die wunderbare Kombination aus bestem Freilandrindfleisch in hausgemachter Bolognese, serviert mit Bio-Vollkornpasta und zartschmelzendem Emmentaler. Ein High-Carb-Gericht voller Proteine, das Dich für einen energiegeladenen Alltag versorgt. Lass Dich jetzt von der vollen Power dieses Gerichts überzeugen!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Vollkornspiralen mit Bolognese und KäseKlein · CHF 14.60Mittel · CHF 17.60Gross · CHF 20.50
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Häufige Fragen zu Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse
Wie lange ist Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse?
Enthält: Gluten, Laktose. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Vollkornspiralen mit Bolognese und Käse im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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