Vegetarisch
High Carb
Power
Vollkornspiralen mit Napoli, Brokkoli und Peperoni
- Vegan
- Laktosefrei
Vollkornspiralen mit Napoli und Käse
Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.
- Vegi
- High-Carb
CHF 13.60
CHF 16.00
CHF 19.10
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (380 g)
563kcal2356 kJ
- Protein25 g19 %
- Kohlenhydrate82 g61 %
- Fett12 g20 %
- Salz2.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (490 g)
720kcal3012 kJ
- Protein32 g19 %
- Kohlenhydrate103 g60 %
- Fett16 g21 %
- Salz2.9 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (650 g)
969kcal4054 kJ
- Protein43 g19 %
- Kohlenhydrate142 g61 %
- Fett21 g20 %
- Salz3.6 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Vollkornspiralen mit Napoli und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Vollkornspiralen mit Napoli und Käse
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt380 g | Mittel, gewählt490 g | Gross, gewählt650 g | |
| Energie | 620 kJ 148 kcal | 615 kJ 147 kcal | 624 kJ 149 kcal | 2356 kJ 563 kcal | 3012 kJ 720 kcal | 4054 kJ 969 kcal |
| Fett | 3.2 g | 3.3 g | 3.2 g | 12 g | 16 g | 21 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 g | 1.6 g | 6.4 g | 8.5 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 21 g | 22 g | 82 g | 103 g | 142 g |
| davon Zucker | 3.8 g | 3.9 g | 3.8 g | 14 g | 19 g | 24 g |
| Eiweiss | 6.6 g | 6.6 g | 6.6 g | 25 g | 32 g | 43 g |
| Salz | 0.6 g | 0.6 g | 0.6 g | 2.2 g | 2.9 g | 3.6 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion380 g |
|---|---|---|
| Energie | 620 kJ / 148 kcal | 2356 kJ / 563 kcal |
| Fett | 3.2 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 82 g |
| davon Zucker | 3.8 g | 14 g |
| Eiweiss | 6.6 g | 25 g |
| Salz | 0.6 g | 2.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion490 g |
|---|---|---|
| Energie | 615 kJ / 147 kcal | 3012 kJ / 720 kcal |
| Fett | 3.3 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 8.5 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 103 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 19 g |
| Eiweiss | 6.6 g | 32 g |
| Salz | 0.6 g | 2.9 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion650 g |
|---|---|---|
| Energie | 624 kJ / 149 kcal | 4054 kJ / 969 kcal |
| Fett | 3.2 g | 21 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 142 g |
| davon Zucker | 3.8 g | 24 g |
| Eiweiss | 6.6 g | 43 g |
| Salz | 0.6 g | 3.6 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt380 g | 563 | 25 g | 82 g | 12 g | 2.2 g |
| Mittel, gewählt490 g | 720 | 32 g | 103 g | 16 g | 2.9 g |
| Gross, gewählt650 g | 969 | 43 g | 142 g | 21 g | 3.6 g |
Zutaten und Allergene
Vollkorn-Spiralen
Napoli-Sauce
Käse
Zutaten (Klein, 380 g)
Zutaten (Mittel, 490 g)
Zutaten (Gross, 650 g)
Allergene: Gluten, Laktose
Frei von:
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
- KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Vollkornspiralen mit Napoli und Käse: vegetarisch, High Carb
Über dieses Gericht
Geniesse feine Spiralen, umhüllt von einer hausgemachten Napolisauce, mit unserer köstlichen Vollkornpasta und zartschmelzendem Emmentaler. Die Zutaten wurden sorgfältig ausgewählt, um ein ausgewogenes und preiswertes, veganes Gericht zu kreieren. Entdecke den Geschmack von Italien und tue gleichzeitig etwas Gutes für Deinen Körper!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Vollkornspiralen mit Napoli und KäseKlein · CHF 13.60Mittel · CHF 16.00Gross · CHF 19.10
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- Rind
Häufige Fragen zu Vollkornspiralen mit Napoli und Käse
Wie lange ist Vollkornspiralen mit Napoli und Käse haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Vollkornspiralen mit Napoli und Käse auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.
Welche Allergene enthält Vollkornspiralen mit Napoli und Käse?
Enthält: Gluten, Laktose. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Vollkornspiralen mit Napoli und Käse im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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