Muskelaufbau
High Protein
Glutenfrei
Laktosefrei
High Carb
Ausgewogen
Kartoffel-Duo mit Wolfsbarsch und Zucchetti
- Ohne Sauce
- Fisch
Wolfsbarsch auf gebratenem Reis
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Fisch
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- High-Carb
- High-Protein
CHF 21.30
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (330 g)
461kcal1929 kJ
- Protein34 g31 %
- Kohlenhydrate46 g41 %
- Fett14 g28 %
- Salz0.7 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (460 g)
640kcal2678 kJ
- Protein44 g28 %
- Kohlenhydrate68 g43 %
- Fett20 g29 %
- Salz1 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (590 g)
820kcal3431 kJ
- Protein53 g27 %
- Kohlenhydrate91 g46 %
- Fett24 g27 %
- Salz1.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Wolfsbarsch auf gebratenem Reis im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Wolfsbarsch auf gebratenem Reis
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt330 g | Mittel, gewählt460 g | Gross, gewählt590 g | |
| Energie | 585 kJ 140 kcal | 582 kJ 139 kcal | 581 kJ 139 kcal | 1929 kJ 461 kcal | 2678 kJ 640 kcal | 3431 kJ 820 kcal |
| Fett | 4.4 g | 4.2 g | 4.2 g | 14 g | 20 g | 24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 1.4 g | 1.4 g | 4.6 g | 6.5 g | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 15 g | 15 g | 46 g | 68 g | 91 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 1.5 g | 1.6 g | 4.7 g | 6.9 g | 9 g |
| Eiweiss | 10 g | 9.5 g | 9.1 g | 34 g | 44 g | 53 g |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g | 0.2 g | 0.7 g | 1 g | 1.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion330 g |
|---|---|---|
| Energie | 585 kJ / 140 kcal | 1929 kJ / 461 kcal |
| Fett | 4.4 g | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 4.6 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 46 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 4.7 g |
| Eiweiss | 10 g | 34 g |
| Salz | 0.2 g | 0.7 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion460 g |
|---|---|---|
| Energie | 582 kJ / 139 kcal | 2678 kJ / 640 kcal |
| Fett | 4.2 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 6.5 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 68 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 6.9 g |
| Eiweiss | 9.5 g | 44 g |
| Salz | 0.2 g | 1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion590 g |
|---|---|---|
| Energie | 581 kJ / 139 kcal | 3431 kJ / 820 kcal |
| Fett | 4.2 g | 24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 91 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 9 g |
| Eiweiss | 9.1 g | 53 g |
| Salz | 0.2 g | 1.3 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt330 g | 461 | 34 g | 46 g | 14 g | 0.7 g |
| Mittel, gewählt460 g | 640 | 44 g | 68 g | 20 g | 1 g |
| Gross, gewählt590 g | 820 | 53 g | 91 g | 24 g | 1.3 g |
Zutaten und Allergene
Gebratener Reis
Wolfsbarsch
Tomaten
Zutaten (Klein, 330 g)
Zutaten (Mittel, 460 g)
Zutaten (Gross, 590 g)
Allergene: Eier, Fisch
Frei von:
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Rieder EierFreiland-EierFrische Freilandeier aus der Region
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Wolfsbarsch auf gebratenem Reis: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, High Carb
Über dieses Gericht
Probiere unseren delikaten Wolfsbarsch auf gebratenem Reis! Der schonend gedämpfte Wolfsbarsch richten wir auf unserem köstlichen gebratenen Reis an, verfeinert mit Freilandeiern und Bio-Gemüse wie Erbsen, Mais und Karotten. Eine perfekte Kombination, die Deinen Gaumen verwöhnen wird!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Wolfsbarsch auf gebratenem ReisKlein · CHF 21.30Mittel · CHF 25.80Gross · CHF 30.30
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- Fisch
- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Wolfsbarsch auf gebratenem Reis
Wie lange ist Wolfsbarsch auf gebratenem Reis haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Wolfsbarsch auf gebratenem Reis auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Wolfsbarsch auf gebratenem Reis?
Enthält: Eier, Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Wolfsbarsch auf gebratenem Reis im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Du hast noch Fragen?
Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.
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