Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten

Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Fisch
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Paleo
  • Low-Carb

CHF 22.10 Mittel · 420 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (420 g)

354kcal1481 kJ

  • Protein29 g35 %
  • Kohlenhydrate36 g43 %
  • Fett8 g22 %
  • Salz0.1 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein300 gMittel420 gGross550 g
Energie381 kJ
91 kcal		353 kJ
84 kcal		358 kJ
86 kcal		1142 kJ
273 kcal		1481 kJ
354 kcal		1966 kJ
470 kcal
Fett2.6 g1.9 g2 g8 g8 g11 g
davon gesättigte Fettsäuren0.6 g0.4 g0.4 g1.6 g1.7 g2.3 g
Kohlenhydrate6.5 g8.6 g8.3 g20 g36 g46 g
davon Zucker1.1 g1.1 g1.1 g3.4 g4.8 g6.2 g
Eiweiss8.9 g6.9 g7.2 g27 g29 g40 g
Salz0 g0 g0 g0.1 g0.1 g0.1 g
Nährwertepro 100 gpro Portion420 g
Energie 353 kJ /
84 kcal		1481 kJ /
354 kcal
Fett1.9 g8 g
davon gesättigte Fettsäuren0.4 g1.7 g
Kohlenhydrate8.6 g36 g
davon Zucker1.1 g4.8 g
Eiweiss6.9 g29 g
Salz0 g0.1 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein300 g 273 27 g 20 g 8 g0.1 g
Mittel420 g 354 29 g 36 g 8 g0.1 g
Gross550 g 470 40 g 46 g 11 g0.1 g

Zutaten und Allergene
  • Kartoffeln
  • Wolfsbarsch
  • Grüne Bohnen
  • Tomaten

Zutaten (Mittel, 420 g)

Kartoffeln 48%, Wolfsbarsch 24% (Zucht), Grüne Bohnen 14%, Tomaten 14%, Zitronenschnitz

Allergene: Fisch

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten: glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Paleo

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten

Über dieses Gericht

Geniesse unseren schonend gedämpften Wolfsbarsch auf Bio-Kartoffeln mit knackigem Gemüse! Die hochwertigen Zutaten und die schonende Zubereitung garantieren ein kulinarisches Geschmackserlebnis. Frische Bohnen und saftige Cherry-Tomaten ergänzen den feinen Fisch perfekt zu einem gesunden und köstlichen Gericht.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

Echte Stimmen

Was Mitmenschen sagen

Noch keine Bewertung. Probier dieses Gericht und sei der Erste, der es bewertet.

Gericht bewerten
Wer kann bewerten?

Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

Ähnliche Gerichte

  • Wolfsbarsch auf gebratenem Reis

    • Fisch
    • Glutenfrei

    Portion à 460 g

    kcal
    640
    Protein
    44g
    KH
    68g
    Fett
    20g

    CHF 25.80

  • Wolfsbarsch auf Gemüse-Viererlei

    • Fisch
    • Glutenfrei

    Portion à 420 g

    kcal
    272
    Protein
    30g
    KH
    13g
    Fett
    8g

    CHF 23.20

Alle Gerichte in der Kollektion Fisch und Meeresfrüchte

Häufige Fragen zu Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten

Wie lange ist Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten?

Enthält: Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Wolfsbarsch auf Kartoffeln mit grünen Bohnen und Tomaten im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

Du hast noch Fragen?

Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.

Schreib Pasci direkt per WhatsApp

oder per Formular: