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High Protein
Glutenfrei
Low Carb
Ghackts mit Kartoffeln, Brokkoli und Käse
- Rind
- Glutenfrei
Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Rind
- Glutenfrei
- Low-Carb
- High-Protein
CHF 14.20
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (300 g)
301kcal1259 kJ
- Protein26 g37 %
- Kohlenhydrate22 g31 %
- Fett10 g32 %
- Salz1.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (470 g)
442kcal1849 kJ
- Protein37 g36 %
- Kohlenhydrate40 g38 %
- Fett12 g26 %
- Salz1.7 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (600 g)
584kcal2443 kJ
- Protein50 g36 %
- Kohlenhydrate50 g35 %
- Fett18 g29 %
- Salz2.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt300 g | Mittel, gewählt470 g | Gross, gewählt600 g | |
| Energie | 420 kJ 100 kcal | 394 kJ 94 kcal | 408 kJ 97 kcal | 1259 kJ 301 kcal | 1849 kJ 442 kcal | 2443 kJ 584 kcal |
| Fett | 3.5 g | 2.7 g | 2.9 g | 10 g | 12 g | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.9 g | 1.4 g | 1.5 g | 5.6 g | 6.4 g | 9.2 g |
| Kohlenhydrate | 7.3 g | 8.6 g | 8.3 g | 22 g | 40 g | 50 g |
| davon Zucker | 1.7 g | 1.8 g | 1.6 g | 5 g | 8.3 g | 9.4 g |
| Eiweiss | 8.8 g | 7.8 g | 8.3 g | 26 g | 37 g | 50 g |
| Salz | 0.4 g | 0.4 g | 0.4 g | 1.2 g | 1.7 g | 2.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion300 g |
|---|---|---|
| Energie | 420 kJ / 100 kcal | 1259 kJ / 301 kcal |
| Fett | 3.5 g | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.9 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 7.3 g | 22 g |
| davon Zucker | 1.7 g | 5 g |
| Eiweiss | 8.8 g | 26 g |
| Salz | 0.4 g | 1.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion470 g |
|---|---|---|
| Energie | 394 kJ / 94 kcal | 1849 kJ / 442 kcal |
| Fett | 2.7 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 8.6 g | 40 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 8.3 g |
| Eiweiss | 7.8 g | 37 g |
| Salz | 0.4 g | 1.7 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion600 g |
|---|---|---|
| Energie | 408 kJ / 97 kcal | 2443 kJ / 584 kcal |
| Fett | 2.9 g | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.5 g | 9.2 g |
| Kohlenhydrate | 8.3 g | 50 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 9.4 g |
| Eiweiss | 8.3 g | 50 g |
| Salz | 0.4 g | 2.3 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt300 g | 301 | 26 g | 22 g | 10 g | 1.2 g |
| Mittel, gewählt470 g | 442 | 37 g | 40 g | 12 g | 1.7 g |
| Gross, gewählt600 g | 584 | 50 g | 50 g | 18 g | 2.3 g |
Zutaten und Allergene
Süsskartoffeln
Kartoffeln
Ghackts
Käse
Grüne Bohnen
Zutaten (Klein, 300 g)
Zutaten (Mittel, 470 g)
Zutaten (Gross, 600 g)
Allergene: Laktose
Frei von:
- Glutenfrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Metzgerei JenzerFreilandrind
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse: High Protein, glutenfrei, Low Carb
Über dieses Gericht
Geniesse unser hausgemachtes Ghackts mit Freiland-Rindshack von unserer Hausmetzgerei Jenzer und Demi-Glace Sauce. Auf einem Kartoffel Duett und dazu knackige Bohnen mit zartschmelzendem Emmentaler garniert.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Wer kann bewerten?
Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und KäseKlein · CHF 14.20Mittel · CHF 18.20Gross · CHF 21.90
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse
Wie lange ist Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse?
Enthält: Laktose. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Ghackts mit Kartoffel-Duo, Bohnen und Käse im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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