Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen

Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen

Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.

  • Rind
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • High-Protein

CHF 16.20 Mittel · 470 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (470 g)

529kcal2213 kJ

  • Protein36 g28 %
  • Kohlenhydrate72 g56 %
  • Fett9 g16 %
  • Salz1.4 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Alle Infos zu Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel470 gGross610 g
Energie436 kJ
104 kcal		471 kJ
113 kcal		467 kJ
112 kcal		1393 kJ
333 kcal		2213 kJ
529 kcal		2853 kJ
682 kcal
Fett1.7 g1.9 g1.9 g6 g9 g11 g
davon gesättigte Fettsäuren0.6 g0.6 g0.7 g2 g3 g3.9 g
Kohlenhydrate13 g15 g15 g42 g72 g91 g
davon Zucker1.9 g1.5 g1.5 g6.2 g6.8 g9 g
Eiweiss7.7 g7.6 g7.7 g25 g36 g47 g
Salz0.3 g0.3 g0.3 g0.9 g1.4 g1.8 g
Nährwertepro 100 gpro Portion470 g
Energie 471 kJ /
113 kcal		2213 kJ /
529 kcal
Fett1.9 g9 g
davon gesättigte Fettsäuren0.6 g3 g
Kohlenhydrate15 g72 g
davon Zucker1.5 g6.8 g
Eiweiss7.6 g36 g
Salz0.3 g1.4 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 333 25 g 42 g 6 g0.9 g
Mittel470 g 529 36 g 72 g 9 g1.4 g
Gross610 g 682 47 g 91 g 11 g1.8 g

Zutaten und Allergene
  • Vollkornreis
  • Ghackts
  • Erbsen
  • Grüne Bohnen

Zutaten (Mittel, 470 g)

Vollkornreis 42% (Schwarz), Ghackts 32% (Rindshack (Rindfleisch CH-Freiland, Zwiebeln, Knoblauch, Steinsalz, Pfeffer), Demi-Glace (Rindsfond (Wasser, Rinderknochen, Blumenkohl, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch), Tomatenmark, Reismehl, Steinsalz, Pfeffer), Kräuter (Petersilie, Basilikum, Dill, Kerbel, Schnittlauch), Steinsalz), Erbsen 13%, Grüne Bohnen 13%

Frei von:
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

  • Metzgerei JenzerFreilandrind
  • Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
  • TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
  • Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen

Über dieses Gericht

Erlebe gesunden Genuss mit unserem Ghackts! Bestehend aus köstlichem Freiland-Rinderhack aus der Hausmetzgerei Jenzer und verfeinert mit einer leckeren, hausgemachten Demi-Glace Sauce. Perfekt kombiniert mit schwarzem Vollkornreis und zarten Erbsen und Bohnen.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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5 1 Bewertung

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

Neueste zuerst

  • Olivia

    Super lecker!

    Super leckeres Gericht!
    Wenn es nach mir geht, könnten noch viele andere Gerichte mit Vollreis statt mit weissem Reis sein. Ich lieb's!

    Antwort anzeigenAntwort ausblenden
    Unsere Antwort: Liebe Olivia
    Vielen Dank für Deine Bewertung und den Wunsch nach mehr Vollreis.
    Den Punkt nehmen wir mit, Vollreis kommt bei uns bewusst bei ausgewählten Gerichten, und wir prüfen, wo wir ihn noch einbauen können.
    Wir freuen uns, für Dich kochen zu dürfen.
    Vitale Grüsse
    Dein VitaFresh-Team

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Häufige Fragen zu Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen

Wie lange ist Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.

Welche Allergene enthält Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen?

Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Ghackts mit Vollkornreis, Erbsen und grünen Bohnen im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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