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Grüne Gemüsepfanne mit Napoli
Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.
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- Vegi
CHF 13.40
CHF 16.20
CHF 19.10
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (340 g)
162kcal678 kJ
- Protein11 g31 %
- Kohlenhydrate22 g63 %
- Fett1 g6 %
- Salz1.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (470 g)
224kcal937 kJ
- Protein14 g29 %
- Kohlenhydrate30 g62 %
- Fett2 g9 %
- Salz1.8 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (600 g)
286kcal1197 kJ
- Protein18 g29 %
- Kohlenhydrate39 g64 %
- Fett2 g7 %
- Salz2.4 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Grüne Gemüsepfanne mit Napoli im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Grüne Gemüsepfanne mit Napoli
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt340 g | Mittel, gewählt470 g | Gross, gewählt600 g | |
| Energie | 199 kJ 48 kcal | 199 kJ 48 kcal | 199 kJ 48 kcal | 678 kJ 162 kcal | 937 kJ 224 kcal | 1197 kJ 286 kcal |
| Fett | <0.5 g | <0.5 g | <0.5 g | 1 g | 2 g | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0.1 g | <0.1 g | <0.1 g | 0.3 g | 0.4 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 6.4 g | 6.4 g | 6.4 g | 22 g | 30 g | 39 g |
| davon Zucker | 4.4 g | 4.5 g | 4.5 g | 15 g | 21 g | 27 g |
| Eiweiss | 3.1 g | 3.1 g | 3.1 g | 11 g | 14 g | 18 g |
| Salz | 0.3 g | 0.4 g | 0.4 g | 1.2 g | 1.8 g | 2.4 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion340 g |
|---|---|---|
| Energie | 199 kJ / 48 kcal | 678 kJ / 162 kcal |
| Fett | <0.5 g | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0.1 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 6.4 g | 22 g |
| davon Zucker | 4.4 g | 15 g |
| Eiweiss | 3.1 g | 11 g |
| Salz | 0.3 g | 1.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion470 g |
|---|---|---|
| Energie | 199 kJ / 48 kcal | 937 kJ / 224 kcal |
| Fett | <0.5 g | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0.1 g | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 6.4 g | 30 g |
| davon Zucker | 4.5 g | 21 g |
| Eiweiss | 3.1 g | 14 g |
| Salz | 0.4 g | 1.8 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion600 g |
|---|---|---|
| Energie | 199 kJ / 48 kcal | 1197 kJ / 286 kcal |
| Fett | <0.5 g | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0.1 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 6.4 g | 39 g |
| davon Zucker | 4.5 g | 27 g |
| Eiweiss | 3.1 g | 18 g |
| Salz | 0.4 g | 2.4 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt340 g | 162 | 11 g | 22 g | 1 g | 1.2 g |
| Mittel, gewählt470 g | 224 | 14 g | 30 g | 2 g | 1.8 g |
| Gross, gewählt600 g | 286 | 18 g | 39 g | 2 g | 2.4 g |
Zutaten und Allergene
Napoli-Sauce
Brokkoli
Zucchetti
Grüne Bohnen
Erbsen
Zutaten (Klein, 340 g)
Zutaten (Mittel, 470 g)
Zutaten (Gross, 600 g)
Frei von:
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
- KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Grüne Gemüsepfanne mit Napoli: glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Paleo, vegan
Über dieses Gericht
Erlebe die volle Ladung an grünem Gemüse angerichtet mit unserer hausgemachten Napoli-Sauce. Brokkoli, Erbsen, Bohnen und Zucchetti sorgen für eine geballte Portion an Frische und Ballaststoffen. Lass Dich von dem langanhaltenden Sättigungsgefühl bei minimaler Kalorienaufnahme überzeugen!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Wer kann bewerten?
Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Grüne Gemüsepfanne mit NapoliKlein · CHF 13.40Mittel · CHF 16.20Gross · CHF 19.10
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Grüne Gemüsepfanne mit Napoli
Wie lange ist Grüne Gemüsepfanne mit Napoli haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Grüne Gemüsepfanne mit Napoli auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.
Welche Allergene enthält Grüne Gemüsepfanne mit Napoli?
Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Grüne Gemüsepfanne mit Napoli im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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