Glutenfrei
Vegetarisch
High Carb
Ausgewogen
Risotto mit Lachs und Käse
- Fisch
- Glutenfrei
Risotto mit Brokkoli und Käse
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Vegi
- Glutenfrei
- High-Carb
CHF 12.00
CHF 14.50
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Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (300 g)
416kcal1741 kJ
- Protein18 g18 %
- Kohlenhydrate45 g44 %
- Fett17 g38 %
- Salz0.8 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (430 g)
618kcal2586 kJ
- Protein26 g17 %
- Kohlenhydrate67 g45 %
- Fett25 g38 %
- Salz1.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (580 g)
827kcal3460 kJ
- Protein36 g18 %
- Kohlenhydrate90 g44 %
- Fett34 g38 %
- Salz1.6 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Risotto mit Brokkoli und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Risotto mit Brokkoli und Käse
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt300 g | Mittel, gewählt430 g | Gross, gewählt580 g | |
| Energie | 581 kJ 139 kcal | 602 kJ 144 kcal | 596 kJ 143 kcal | 1741 kJ 416 kcal | 2586 kJ 618 kcal | 3460 kJ 827 kcal |
| Fett | 5.6 g | 5.9 g | 5.8 g | 17 g | 25 g | 34 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.7 g | 2.9 g | 2.8 g | 8.2 g | 12 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 16 g | 16 g | 45 g | 67 g | 90 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 1.5 g | 1.5 g | 4.6 g | 6.5 g | 8.8 g |
| Eiweiss | 6 g | 6.2 g | 6.1 g | 18 g | 26 g | 36 g |
| Salz | 0.3 g | 0.3 g | 0.3 g | 0.8 g | 1.2 g | 1.6 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion300 g |
|---|---|---|
| Energie | 581 kJ / 139 kcal | 1741 kJ / 416 kcal |
| Fett | 5.6 g | 17 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.7 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 45 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 4.6 g |
| Eiweiss | 6 g | 18 g |
| Salz | 0.3 g | 0.8 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion430 g |
|---|---|---|
| Energie | 602 kJ / 144 kcal | 2586 kJ / 618 kcal |
| Fett | 5.9 g | 25 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.9 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 67 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 6.5 g |
| Eiweiss | 6.2 g | 26 g |
| Salz | 0.3 g | 1.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion580 g |
|---|---|---|
| Energie | 596 kJ / 143 kcal | 3460 kJ / 827 kcal |
| Fett | 5.8 g | 34 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.8 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 90 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 8.8 g |
| Eiweiss | 6.1 g | 36 g |
| Salz | 0.3 g | 1.6 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt300 g | 416 | 18 g | 45 g | 17 g | 0.8 g |
| Mittel, gewählt430 g | 618 | 26 g | 67 g | 25 g | 1.2 g |
| Gross, gewählt580 g | 827 | 36 g | 90 g | 34 g | 1.6 g |
Zutaten und Allergene
Risotto
Käse
Brokkoli
Zutaten (Klein, 300 g)
Zutaten (Mittel, 430 g)
Zutaten (Gross, 580 g)
Allergene: Laktose, Senf
Frei von:
- Glutenfrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Risotto mit Brokkoli und Käse: glutenfrei, vegetarisch, High Carb
Über dieses Gericht
Entdecke den perfekten Genuss von herzhaftem Risotto mit frischem Brokkoli und cremigem Emmentaler. Das leichte und bissfeste Risotto ist in einer köstlichen Kombination mit knackigem Brokkoli und zartschmelzendem Emmentaler. Geniesse diese köstliche Mahlzeit, die alle Sinne anspricht und ein Feuerwerk der Aromen entfacht!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Risotto mit Brokkoli und KäseKlein · CHF 12.00Mittel · CHF 14.50Gross · CHF 17.60
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Risotto mit Brokkoli und Käse
Wie lange ist Risotto mit Brokkoli und Käse haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Risotto mit Brokkoli und Käse auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Risotto mit Brokkoli und Käse?
Enthält: Laktose, Senf. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Risotto mit Brokkoli und Käse im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Du hast noch Fragen?
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