Muskelaufbau
High Protein
Glutenfrei
High Carb
Power
Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse
- Fisch
- Glutenfrei
Risotto mit Lachs und Käse
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Fisch
- Glutenfrei
- High-Carb
- High-Protein
CHF 17.30
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (300 g)
593kcal2481 kJ
- Protein36 g25 %
- Kohlenhydrate43 g29 %
- Fett30 g46 %
- Salz1 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (420 g)
814kcal3406 kJ
- Protein46 g23 %
- Kohlenhydrate65 g32 %
- Fett40 g45 %
- Salz1.4 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (560 g)
1085kcal4540 kJ
- Protein61 g23 %
- Kohlenhydrate87 g32 %
- Fett53 g45 %
- Salz1.8 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Risotto mit Lachs und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Risotto mit Lachs und Käse
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt300 g | Mittel, gewählt420 g | Gross, gewählt560 g | |
| Energie | 826 kJ 198 kcal | 811 kJ 194 kcal | 810 kJ 194 kcal | 2481 kJ 593 kcal | 3406 kJ 814 kcal | 4540 kJ 1085 kcal |
| Fett | 10 g | 9.5 g | 9.5 g | 30 g | 40 g | 53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.4 g | 3.4 g | 3.4 g | 10 g | 14 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 16 g | 16 g | 43 g | 65 g | 87 g |
| davon Zucker | 0.9 g | 1 g | 1 g | 2.8 g | 4.3 g | 5.7 g |
| Eiweiss | 12 g | 11 g | 11 g | 36 g | 46 g | 61 g |
| Salz | 0.3 g | 0.3 g | 0.3 g | 1 g | 1.4 g | 1.8 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion300 g |
|---|---|---|
| Energie | 826 kJ / 198 kcal | 2481 kJ / 593 kcal |
| Fett | 10 g | 30 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.4 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 43 g |
| davon Zucker | 0.9 g | 2.8 g |
| Eiweiss | 12 g | 36 g |
| Salz | 0.3 g | 1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion420 g |
|---|---|---|
| Energie | 811 kJ / 194 kcal | 3406 kJ / 814 kcal |
| Fett | 9.5 g | 40 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.4 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 65 g |
| davon Zucker | 1 g | 4.3 g |
| Eiweiss | 11 g | 46 g |
| Salz | 0.3 g | 1.4 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion560 g |
|---|---|---|
| Energie | 810 kJ / 194 kcal | 4540 kJ / 1085 kcal |
| Fett | 9.5 g | 53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.4 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 87 g |
| davon Zucker | 1 g | 5.7 g |
| Eiweiss | 11 g | 61 g |
| Salz | 0.3 g | 1.8 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt300 g | 593 | 36 g | 43 g | 30 g | 1 g |
| Mittel, gewählt420 g | 814 | 46 g | 65 g | 40 g | 1.4 g |
| Gross, gewählt560 g | 1085 | 61 g | 87 g | 53 g | 1.8 g |
Zutaten und Allergene
Risotto
Lachs
Käse
Zutaten (Klein, 300 g)
Zutaten (Mittel, 420 g)
Zutaten (Gross, 560 g)
Allergene: Laktose, Fisch, Senf
Frei von:
- Glutenfrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Risotto mit Lachs und Käse: High Protein, glutenfrei, High Carb
Über dieses Gericht
Cremiges Risotto mit zart schmelzendem Emmentaler und goldbraun angebratenem Lachsfilet, dazu ein Zitronenschnitz. Den Lachs beziehen wir von Bianchi. Glutenfrei, High-Carb und High Protein, ein Gericht mit viel Energie für lange Tage und harte Trainings.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Risotto mit Lachs und KäseKlein · CHF 17.30Mittel · CHF 20.20Gross · CHF 24.90
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Risotto mit Lachs und Käse
Wie lange ist Risotto mit Lachs und Käse haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Risotto mit Lachs und Käse auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Risotto mit Lachs und Käse?
Enthält: Laktose, Fisch, Senf. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Risotto mit Lachs und Käse im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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