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Laktosefrei
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Keto
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Stoffwechsel: Tofu mit Brokkoli, Zucchetti und Peperoni
- Reduktions-Phase
- Vegan
Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei
Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.
- Stabi-Phase
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Low-Carb
- Vegi
- Keto
CHF 15.70
CHF 20.70
CHF 24.60
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (280 g)
266kcal1113 kJ
- Protein22 g35 %
- Kohlenhydrate9 g15 %
- Fett14 g50 %
- Salz0.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (440 g)
388kcal1623 kJ
- Protein32 g35 %
- Kohlenhydrate15 g16 %
- Fett20 g49 %
- Salz0.4 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (580 g)
467kcal1954 kJ
- Protein38 g35 %
- Kohlenhydrate20 g18 %
- Fett23 g47 %
- Salz0.5 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt280 g | Mittel, gewählt440 g | Gross, gewählt580 g | |
| Energie | 397 kJ 95 kcal | 369 kJ 88 kcal | 337 kJ 81 kcal | 1113 kJ 266 kcal | 1623 kJ 388 kcal | 1954 kJ 467 kcal |
| Fett | 5 g | 4.5 g | 3.9 g | 14 g | 20 g | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.8 g | 0.7 g | 0.7 g | 2.3 g | 3.2 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 3.4 g | 3.4 g | 3.5 g | 9 g | 15 g | 20 g |
| davon Zucker | 2.8 g | 2.9 g | 3 g | 7.7 g | 13 g | 17 g |
| Eiweiss | 8 g | 7.3 g | 6.6 g | 22 g | 32 g | 38 g |
| Salz | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g | 0.3 g | 0.4 g | 0.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion280 g |
|---|---|---|
| Energie | 397 kJ / 95 kcal | 1113 kJ / 266 kcal |
| Fett | 5 g | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.8 g | 2.3 g |
| Kohlenhydrate | 3.4 g | 9 g |
| davon Zucker | 2.8 g | 7.7 g |
| Eiweiss | 8 g | 22 g |
| Salz | 0.1 g | 0.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion440 g |
|---|---|---|
| Energie | 369 kJ / 88 kcal | 1623 kJ / 388 kcal |
| Fett | 4.5 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 3.2 g |
| Kohlenhydrate | 3.4 g | 15 g |
| davon Zucker | 2.9 g | 13 g |
| Eiweiss | 7.3 g | 32 g |
| Salz | 0.1 g | 0.4 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion580 g |
|---|---|---|
| Energie | 337 kJ / 81 kcal | 1954 kJ / 467 kcal |
| Fett | 3.9 g | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 3.5 g | 20 g |
| davon Zucker | 3 g | 17 g |
| Eiweiss | 6.6 g | 38 g |
| Salz | 0.1 g | 0.5 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt280 g | 266 | 22 g | 9 g | 14 g | 0.3 g |
| Mittel, gewählt440 g | 388 | 32 g | 15 g | 20 g | 0.4 g |
| Gross, gewählt580 g | 467 | 38 g | 20 g | 23 g | 0.5 g |
Zutaten und Allergene
Tempeh
Zucchetti
Blumenkohl
Peperoni
Zutaten (Klein, 280 g)
Zutaten (Mittel, 440 g)
Zutaten (Gross, 580 g)
Allergene: Soja
Frei von:
- Ohne Knoblauch
- Ohne Zwiebeln
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
- KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Tempeh BagusBio-TempehDer Natur zu Liebe.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei: glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Keto, vegan
Über dieses Gericht
Stoffwechsel: Tempeh und Gemüse – herzhafter Tempeh mit buntem Gemüse. Pflanzlich, sättigend und unkompliziert lecker.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-DreierleiKlein · CHF 15.70Mittel · CHF 20.70Gross · CHF 24.60
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Häufige Fragen zu Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei
Wie lange ist Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.
Welche Allergene enthält Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei?
Enthält: Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Stoffwechsel: Tempeh mit Gemüse-Dreierlei im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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