Stoffwechsel: Tofu-Salat mit Tofuwürfeln, Gurke, Cherrytomaten und Eisbergsalat

Stoffwechsel: Tofu-Salat

Fertig zubereitet, gekühlt geliefert und direkt kalt zu geniessen.

  • Reduktions-Phase
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Low-Carb
  • Keto
  • Vegan

CHF 18.40 Mittel · 440 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (440 g)

206kcal862 kJ

  • Protein22 g46 %
  • Kohlenhydrate8 g17 %
  • Fett8 g37 %
  • Salz0 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Stoffwechsel: Tofu-Salat im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Unser Tipp: die Salatsauce

In 2 Minuten selbst gemacht. Unsere Lieblings-Salatsauce mischen wir selbst: Aceto Balsamico, Olivenöl, Senf, eine Prise Salz, etwas Pfeffer und ein bisschen Knoblauchpulver, nach Wunsch ein Spritzer Ahornsirup. Ab ins Glas, Deckel drauf, schütteln, reicht für etwa fünf Salate.

Alle Infos zu Stoffwechsel: Tofu-Salat

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel440 gGross580 g
Energie195 kJ
47 kcal		196 kJ
47 kcal		192 kJ
46 kcal		623 kJ
149 kcal		862 kJ
206 kcal		1117 kJ
267 kcal
Fett1.7 g1.7 g1.7 g5 g8 g10 g
davon gesättigte Fettsäuren0.3 g0.3 g0.3 g0.9 g1.3 g1.6 g
Kohlenhydrate2 g1.9 g1.9 g6 g8 g11 g
davon Zucker1.5 g1.4 g1.4 g4.8 g6.2 g8.3 g
Eiweiss5 g5 g4.9 g16 g22 g29 g
Salz0 g0 g0 g0 g0 g0 g
Nährwertepro 100 gpro Portion440 g
Energie 196 kJ /
47 kcal		862 kJ /
206 kcal
Fett1.7 g8 g
davon gesättigte Fettsäuren0.3 g1.3 g
Kohlenhydrate1.9 g8 g
davon Zucker1.4 g6.2 g
Eiweiss5 g22 g
Salz0 g0 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 149 16 g 6 g 5 g0 g
Mittel440 g 206 22 g 8 g 8 g0 g
Gross580 g 267 29 g 11 g 10 g0 g

Zutaten und Allergene
  • Tofu
  • Eisbergsalat
  • Gurken
  • Tomaten

Zutaten (Mittel, 440 g)

Zutaten: Tofu 31% (Bio-Sojabohnen, Wasser, Bio-Nigari), Eisbergsalat 32%, Gurken 23%, Tomaten 14%

Allergene: Soja

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Unsere Salate sind fertig zubereitet und schnell gekühlt. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du sie isst.

Dieses Gericht empfehlen wir kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Salate und Gerichte mit Rührei eignen sich nicht zum Einfrieren. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Stoffwechsel: Tofu-Salat: glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Keto

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Stoffwechsel: Tofu-Salat mit Tofuwürfeln, Gurke, Cherrytomaten und Eisbergsalat

Über dieses Gericht

Stoffwechsel: Tofu-Salat – knackiger Salat mit würzigem Tofu. Frisch, pflanzlich und angenehm leicht.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Häufige Fragen zu Stoffwechsel: Tofu-Salat

Wie lange ist Stoffwechsel: Tofu-Salat haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach.

Wie geniesse ich Stoffwechsel: Tofu-Salat?

Kalt, direkt aus dem Kühlschrank. Die Salatsauce gibst Du selbst dazu.

Welche Allergene enthält Stoffwechsel: Tofu-Salat?

Enthält: Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Stoffwechsel: Tofu-Salat im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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