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Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Reduktions-Phase
- Fisch und Meeresfrüchte
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- High-Protein
- Low-Carb
- Keto
CHF 21.60
CHF 27.50
CHF 32.40
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (280 g)
215kcal900 kJ
- Protein27 g54 %
- Kohlenhydrate5 g10 %
- Fett8 g36 %
- Salz0.1 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (440 g)
287kcal1201 kJ
- Protein35 g54 %
- Kohlenhydrate8 g12 %
- Fett10 g34 %
- Salz0.1 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (560 g)
345kcal1443 kJ
- Protein41 g52 %
- Kohlenhydrate11 g14 %
- Fett12 g34 %
- Salz0.1 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt280 g | Mittel, gewählt440 g | Gross, gewählt560 g | |
| Energie | 320 kJ 77 kcal | 273 kJ 65 kcal | 257 kJ 62 kcal | 900 kJ 215 kcal | 1201 kJ 287 kcal | 1443 kJ 345 kcal |
| Fett | 2.9 g | 2.3 g | 2.1 g | 8 g | 10 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 0.5 g | 0.4 g | 1.7 g | 2.1 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 1.7 g | 1.9 g | 2 g | 5 g | 8 g | 11 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 1.8 g | 1.9 g | 4.5 g | 7.7 g | 10 g |
| Eiweiss | 9.5 g | 7.9 g | 7.3 g | 27 g | 35 g | 41 g |
| Salz | 0 g | 0 g | 0 g | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion280 g |
|---|---|---|
| Energie | 320 kJ / 77 kcal | 900 kJ / 215 kcal |
| Fett | 2.9 g | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 1.7 g |
| Kohlenhydrate | 1.7 g | 5 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 4.5 g |
| Eiweiss | 9.5 g | 27 g |
| Salz | 0 g | 0.1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion440 g |
|---|---|---|
| Energie | 273 kJ / 65 kcal | 1201 kJ / 287 kcal |
| Fett | 2.3 g | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.9 g | 8 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 7.7 g |
| Eiweiss | 7.9 g | 35 g |
| Salz | 0 g | 0.1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion560 g |
|---|---|---|
| Energie | 257 kJ / 62 kcal | 1443 kJ / 345 kcal |
| Fett | 2.1 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.4 g | 2.5 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 11 g |
| davon Zucker | 1.9 g | 10 g |
| Eiweiss | 7.3 g | 41 g |
| Salz | 0 g | 0.1 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt280 g | 215 | 27 g | 5 g | 8 g | 0.1 g |
| Mittel, gewählt440 g | 287 | 35 g | 8 g | 10 g | 0.1 g |
| Gross, gewählt560 g | 345 | 41 g | 11 g | 12 g | 0.1 g |
Zutaten und Allergene
Wolfsbarsch
Tomaten
Blumenkohl
Brokkoli
Zutaten (Klein, 280 g)
Zutaten (Mittel, 440 g)
Zutaten (Gross, 560 g)
Allergene: Fisch
Frei von:
- Ohne Knoblauch
- Ohne Zwiebeln
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, Low Carb, Keto, Paleo
Über dieses Gericht
Stoffwechsel: Wolfsbarsch und Gemüse – zarter Wolfsbarsch mit frischem Gemüse. Fein, klar und ein Genuss für Dich.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
5 1 Bewertung
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Wer kann bewerten?
Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
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Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-DreierleiKlein · CHF 21.60Mittel · CHF 27.50Gross · CHF 32.40
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- Fisch und Meeresfrüchte
Häufige Fragen zu Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei
Wie lange ist Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei?
Enthält: Fisch. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Stoffwechsel: Wolfsbarsch mit Gemüse-Dreierlei im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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