Muskelaufbau
High Protein
High Carb
Power
Tempeh auf gebratenem Reis
- Vegi
- Glutenfrei
Tempeh-Spiralen-Salat
Fertig zubereitet, gekühlt geliefert und direkt kalt zu geniessen.
- High-Carb
- High-Protein
CHF 16.60
CHF 19.20
CHF 22.80
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (320 g)
498kcal2084 kJ
- Protein34 g28 %
- Kohlenhydrate40 g34 %
- Fett20 g38 %
- Salz0.6 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (410 g)
655kcal2741 kJ
- Protein43 g27 %
- Kohlenhydrate58 g37 %
- Fett25 g36 %
- Salz0.7 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (530 g)
857kcal3586 kJ
- Protein55 g27 %
- Kohlenhydrate77 g37 %
- Fett33 g36 %
- Salz1 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Tempeh-Spiralen-Salat im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtUnser Tipp: die Salatsauce
In 2 Minuten selbst gemacht. Unsere Lieblings-Salatsauce mischen wir selbst: Aceto Balsamico, Olivenöl, Senf, eine Prise Salz, etwas Pfeffer und ein bisschen Knoblauchpulver, nach Wunsch ein Spritzer Ahornsirup. Ab ins Glas, Deckel drauf, schütteln, reicht für etwa fünf Salate.
Alle Infos zu Tempeh-Spiralen-Salat
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt320 g | Mittel, gewählt410 g | Gross, gewählt530 g | |
| Energie | 652 kJ 156 kcal | 669 kJ 160 kcal | 677 kJ 162 kcal | 2084 kJ 498 kcal | 2741 kJ 655 kcal | 3586 kJ 857 kcal |
| Fett | 6.4 g | 6.1 g | 6.2 g | 20 g | 25 g | 33 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 1.7 g | 1.8 g | 6.3 g | 7 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 14 g | 15 g | 40 g | 58 g | 77 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 1.8 g | 1.8 g | 5.5 g | 7.1 g | 9.2 g |
| Eiweiss | 11 g | 10 g | 10 g | 34 g | 43 g | 55 g |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g | 0.2 g | 0.6 g | 0.7 g | 1 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion320 g |
|---|---|---|
| Energie | 652 kJ / 156 kcal | 2084 kJ / 498 kcal |
| Fett | 6.4 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g | 6.3 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 40 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 5.5 g |
| Eiweiss | 11 g | 34 g |
| Salz | 0.2 g | 0.6 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion410 g |
|---|---|---|
| Energie | 669 kJ / 160 kcal | 2741 kJ / 655 kcal |
| Fett | 6.1 g | 25 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 58 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 7.1 g |
| Eiweiss | 10 g | 43 g |
| Salz | 0.2 g | 0.7 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion530 g |
|---|---|---|
| Energie | 677 kJ / 162 kcal | 3586 kJ / 857 kcal |
| Fett | 6.2 g | 33 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.8 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 77 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 9.2 g |
| Eiweiss | 10 g | 55 g |
| Salz | 0.2 g | 1 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt320 g | 498 | 34 g | 40 g | 20 g | 0.6 g |
| Mittel, gewählt410 g | 655 | 43 g | 58 g | 25 g | 0.7 g |
| Gross, gewählt530 g | 857 | 55 g | 77 g | 33 g | 1 g |
Zutaten und Allergene
Vollkorn-Spiralen
Tempeh
Hartkäse
Brokkoli
Tomaten
Zutaten (Klein, 320 g)
Zutaten (Mittel, 410 g)
Zutaten (Gross, 530 g)
Allergene: Gluten, Soja, Laktose, Eier
Frei von:
- Ohne Knoblauch
- Ohne Zwiebeln
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Unsere Salate sind fertig zubereitet und schnell gekühlt. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du sie isst.
Dieses Gericht empfehlen wir kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
- KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.
Salate und Gerichte mit Rührei eignen sich nicht zum Einfrieren. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
Tempeh BagusBio-TempehDer Natur zu Liebe.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Tempeh-Spiralen-Salat: High Protein, High Carb
Über dieses Gericht
Hol Dir den köstlichen Tempeh-Spiralen-Salat! Ofengebackenes Tempeh aus Bio-Sojabohnen, beste Bio-Vollkornspiralen, knackiger Brokkoli, süsse Cherry-Tomaten, würziger Hartkäse, - eine perfekte Kombination für einen wahren Gaumenschmaus. Reichhaltig und lecker. Wegen des Kälberlabs im Hartkäse als "Rind" deklariert.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Tempeh-Spiralen-SalatKlein · CHF 16.60Mittel · CHF 19.20Gross · CHF 22.80
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Häufige Fragen zu Tempeh-Spiralen-Salat
Wie lange ist Tempeh-Spiralen-Salat haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach.
Wie geniesse ich Tempeh-Spiralen-Salat?
Kalt, direkt aus dem Kühlschrank. Die Salatsauce gibst Du selbst dazu.
Welche Allergene enthält Tempeh-Spiralen-Salat?
Enthält: Gluten, Soja, Laktose, Eier. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Tempeh-Spiralen-Salat im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Du hast noch Fragen?
Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.
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