Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen

Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen

Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • High-Carb
  • Vegi

CHF 17.70 Mittel · 450 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (450 g)

636kcal2661 kJ

  • Protein33 g22 %
  • Kohlenhydrate79 g52 %
  • Fett18 g26 %
  • Salz0.4 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel450 gGross570 g
Energie541 kJ
129 kcal		591 kJ
141 kcal		582 kJ
139 kcal		1732 kJ
414 kcal		2661 kJ
636 kcal		3318 kJ
793 kcal
Fett4.3 g4.1 g3.9 g14 g18 g22 g
davon gesättigte Fettsäuren0.7 g0.7 g0.7 g2.3 g3 g3.8 g
Kohlenhydrate14 g18 g18 g44 g79 g100 g
davon Zucker2.1 g1.6 g1.7 g6.7 g7.1 g9.4 g
Eiweiss7.5 g7.3 g7.2 g24 g33 g41 g
Salz0.1 g0.1 g0.1 g0.4 g0.4 g0.6 g
Nährwertepro 100 gpro Portion450 g
Energie 591 kJ /
141 kcal		2661 kJ /
636 kcal
Fett4.1 g18 g
davon gesättigte Fettsäuren0.7 g3 g
Kohlenhydrate18 g79 g
davon Zucker1.6 g7.1 g
Eiweiss7.3 g33 g
Salz0.1 g0.4 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 414 24 g 44 g 14 g0.4 g
Mittel450 g 636 33 g 79 g 18 g0.4 g
Gross570 g 793 41 g 100 g 22 g0.6 g

Zutaten und Allergene
  • Jasminreis-Mix
  • Tempeh
  • Karotten
  • Grüne Bohnen

Zutaten (Mittel, 450 g)

Jasminreis-Mix 45% (Wasser, Jasminreis, Reis, schwarzer Vollkornreis), Tempeh 29% (Tempeh, (Bio-Sojabohnen (CH), Wasser, BIO-Apfelessig, BIO-Rhizopus-Sporen), Olivenöl, Steinsalz, Pfeffer), Karotten 13%, Grüne Bohnen 13%

Allergene: Soja

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Krustentiere
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

  • Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
  • Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
  • Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.
  • Tempeh BagusBio-TempehDer Natur zu Liebe.
  • TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

Alle Lieferanten entdecken

Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen: glutenfrei, laktosefrei, vegan, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen

Über dieses Gericht

Vegane Power: Goldbraun gebackenes Bio-Tempeh aus Schweizer Sojabohnen, das nicht nur einen einzigartigen Geschmack hat, sondern auch gesund ist. Mit perfekt gedämpftem Jasmin-Mix, knackigen Bohnen und Karotten ist es eine ideale Kombination aus Geschmack und Nährstoffen. Lass Dich von dieser leckeren veganen Mahlzeit überzeugen!

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.

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Häufige Fragen zu Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen

Wie lange ist Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.

Welche Allergene enthält Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen?

Enthält: Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Tempeh mit Jasmin-Mix, Karotten und grünen Bohnen im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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