Muskelaufbau
High Protein
Laktosefrei
Vegetarisch
Vegan
High Carb
Ausgewogen
Tempeh mit Basmati, Brokkoli und Karotten
- Ohne Sauce
- Vegan
Tempeh-Spiru-Pasta-Salat
Fertig zubereitet, gekühlt geliefert und direkt kalt zu geniessen.
- Vegan
- Laktosefrei
- High-Carb
- High-Protein
- Vegi
CHF 15.40
CHF 18.60
CHF 21.70
- Gratis-Lieferung ab CHF 100
- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (300 g)
426kcal1782 kJ
- Protein30 g28 %
- Kohlenhydrate45 g42 %
- Fett14 g30 %
- Salz0.3 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (410 g)
592kcal2477 kJ
- Protein40 g27 %
- Kohlenhydrate67 g45 %
- Fett18 g28 %
- Salz0.4 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (520 g)
758kcal3171 kJ
- Protein51 g27 %
- Kohlenhydrate89 g46 %
- Fett23 g27 %
- Salz0.5 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Tempeh-Spiru-Pasta-Salat im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtUnser Tipp: die Salatsauce
In 2 Minuten selbst gemacht. Unsere Lieblings-Salatsauce mischen wir selbst: Aceto Balsamico, Olivenöl, Senf, eine Prise Salz, etwas Pfeffer und ein bisschen Knoblauchpulver, nach Wunsch ein Spritzer Ahornsirup. Ab ins Glas, Deckel drauf, schütteln, reicht für etwa fünf Salate.
Alle Infos zu Tempeh-Spiru-Pasta-Salat
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt300 g | Mittel, gewählt410 g | Gross, gewählt520 g | |
| Energie | 594 kJ 142 kcal | 604 kJ 144 kcal | 610 kJ 146 kcal | 1782 kJ 426 kcal | 2477 kJ 592 kcal | 3171 kJ 758 kcal |
| Fett | 4.7 g | 4.5 g | 4.4 g | 14 g | 18 g | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.8 g | 0.7 g | 0.7 g | 2.3 g | 3.1 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 16 g | 17 g | 45 g | 67 g | 89 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 1.5 g | 1.5 g | 4.4 g | 5.9 g | 7.3 g |
| Eiweiss | 9.9 g | 9.8 g | 9.8 g | 30 g | 40 g | 51 g |
| Salz | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g | 0.3 g | 0.4 g | 0.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion300 g |
|---|---|---|
| Energie | 594 kJ / 142 kcal | 1782 kJ / 426 kcal |
| Fett | 4.7 g | 14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.8 g | 2.3 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 45 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 4.4 g |
| Eiweiss | 9.9 g | 30 g |
| Salz | 0.1 g | 0.3 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion410 g |
|---|---|---|
| Energie | 604 kJ / 144 kcal | 2477 kJ / 592 kcal |
| Fett | 4.5 g | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 3.1 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 67 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 5.9 g |
| Eiweiss | 9.8 g | 40 g |
| Salz | 0.1 g | 0.4 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion520 g |
|---|---|---|
| Energie | 610 kJ / 146 kcal | 3171 kJ / 758 kcal |
| Fett | 4.4 g | 23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 89 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 7.3 g |
| Eiweiss | 9.8 g | 51 g |
| Salz | 0.1 g | 0.5 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt300 g | 426 | 30 g | 45 g | 14 g | 0.3 g |
| Mittel, gewählt410 g | 592 | 40 g | 67 g | 18 g | 0.4 g |
| Gross, gewählt520 g | 758 | 51 g | 89 g | 23 g | 0.5 g |
Zutaten und Allergene
Spirulina-Pasta
Tempeh
Brokkoli
Tomaten
Zutaten (Klein, 300 g)
Zutaten (Mittel, 410 g)
Zutaten (Gross, 520 g)
Allergene: Gluten, Soja
Frei von:
- Ohne Knoblauch
- Ohne Zwiebeln
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Unsere Salate sind fertig zubereitet und schnell gekühlt. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du sie isst.
Dieses Gericht empfehlen wir kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
- KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.
Salate und Gerichte mit Rührei eignen sich nicht zum Einfrieren. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Pastificio MinardoSpirulina-PastaHandwerkliche Pasta aus alten sizilianischen Getreidesorten.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
Tempeh BagusBio-TempehDer Natur zu Liebe.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Tempeh-Spiru-Pasta-Salat: High Protein, laktosefrei, vegan, High Carb
Über dieses Gericht
Goldbraun gebackenes Tempeh aus Bio-Sojabohnen, beste Bio-Vollkornspiralen mit Spirulina, knackiger Brokkoli und süsse Cherry-Tomaten, - eine perfekte Kombination für einen veganen Gaumenschmaus. Proteinreich und High-Carb so einfach kann ein hochwertiger veganer Pasta-Salat sein!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Tempeh-Spiru-Pasta-SalatKlein · CHF 15.40Mittel · CHF 18.60Gross · CHF 21.70
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- Vegan
Häufige Fragen zu Tempeh-Spiru-Pasta-Salat
Wie lange ist Tempeh-Spiru-Pasta-Salat haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach.
Wie geniesse ich Tempeh-Spiru-Pasta-Salat?
Kalt, direkt aus dem Kühlschrank. Die Salatsauce gibst Du selbst dazu.
Welche Allergene enthält Tempeh-Spiru-Pasta-Salat?
Enthält: Gluten, Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Tempeh-Spiru-Pasta-Salat im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Du hast noch Fragen?
Schreib uns, was Du wissen möchtest. Auch Kritik ist willkommen.
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