Glutenfrei
Laktosefrei
Vegetarisch
High Carb
Ausgewogen
Tofu-Edamame Salat
- Vegan
- Glutenfrei
Tofu auf gebratenem Reis
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Vegi
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- High-Carb
CHF 14.60
CHF 17.80
CHF 21.00
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (330 g)
406kcal1699 kJ
- Protein25 g25 %
- Kohlenhydrate47 g48 %
- Fett12 g27 %
- Salz0.6 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (460 g)
574kcal2402 kJ
- Protein33 g24 %
- Kohlenhydrate70 g50 %
- Fett16 g26 %
- Salz0.9 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (590 g)
743kcal3109 kJ
- Protein41 g23 %
- Kohlenhydrate93 g51 %
- Fett21 g26 %
- Salz1.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Tofu auf gebratenem Reis im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Tofu auf gebratenem Reis
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt330 g | Mittel, gewählt460 g | Gross, gewählt590 g | |
| Energie | 515 kJ 123 kcal | 523 kJ 125 kcal | 527 kJ 126 kcal | 1699 kJ 406 kcal | 2402 kJ 574 kcal | 3109 kJ 743 kcal |
| Fett | 3.6 g | 3.6 g | 3.6 g | 12 g | 16 g | 21 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.2 g | 1.2 g | 1.2 g | 3.9 g | 5.6 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 15 g | 16 g | 47 g | 70 g | 93 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 1.6 g | 1.6 g | 4.8 g | 7 g | 9.2 g |
| Eiweiss | 7.5 g | 7.1 g | 6.9 g | 25 g | 33 g | 41 g |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g | 0.2 g | 0.6 g | 0.9 g | 1.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion330 g |
|---|---|---|
| Energie | 515 kJ / 123 kcal | 1699 kJ / 406 kcal |
| Fett | 3.6 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.2 g | 3.9 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 47 g |
| davon Zucker | 1.5 g | 4.8 g |
| Eiweiss | 7.5 g | 25 g |
| Salz | 0.2 g | 0.6 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion460 g |
|---|---|---|
| Energie | 523 kJ / 125 kcal | 2402 kJ / 574 kcal |
| Fett | 3.6 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.2 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 70 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 7 g |
| Eiweiss | 7.1 g | 33 g |
| Salz | 0.2 g | 0.9 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion590 g |
|---|---|---|
| Energie | 527 kJ / 126 kcal | 3109 kJ / 743 kcal |
| Fett | 3.6 g | 21 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.2 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 93 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 9.2 g |
| Eiweiss | 6.9 g | 41 g |
| Salz | 0.2 g | 1.2 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt330 g | 406 | 25 g | 47 g | 12 g | 0.6 g |
| Mittel, gewählt460 g | 574 | 33 g | 70 g | 16 g | 0.9 g |
| Gross, gewählt590 g | 743 | 41 g | 93 g | 21 g | 1.2 g |
Zutaten und Allergene
Gebratener Reis
Tofu
Tomaten
Zutaten (Klein, 330 g)
Zutaten (Mittel, 460 g)
Zutaten (Gross, 590 g)
Allergene: Eier, Soja
Frei von:
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Fisch
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Futur NaturBio-Tofu aus dem Berner OberlandBio-Tofu aus Schweizer Soja, gemacht im Berner Oberland.
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
Rieder EierFreiland-EierFrische Freilandeier aus der Region
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Tofu auf gebratenem Reis: glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, High Carb
Über dieses Gericht
Unser Tofu auf gebratenem Reis bietet eine köstliche Mischung aus bestem Bio-Tofu aus der Schweiz und unserem beliebtem gebratenen Reis mit Freilandeiern, Bio Erbsen, Karotten und Mais. Geniesse die perfekte Kombination von Geschmack und Gesundheit in jedem Bissen.
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Tofu auf gebratenem ReisKlein · CHF 14.60Mittel · CHF 17.80Gross · CHF 21.00
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Tofu auf gebratenem Reis
Wie lange ist Tofu auf gebratenem Reis haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Tofu auf gebratenem Reis auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Tofu auf gebratenem Reis?
Enthält: Eier, Soja. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Tofu auf gebratenem Reis im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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