High Protein
Glutenfrei
Power
Aroma-Meister Tofu auf Risotto
- Vegi
- Glutenfrei
Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Fisch
- Glutenfrei
- High-Protein
CHF 21.50
CHF 23.20
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (360 g)
568kcal2377 kJ
- Protein39 g28 %
- Kohlenhydrate45 g33 %
- Fett24 g39 %
- Salz0.9 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (440 g)
691kcal2891 kJ
- Protein45 g27 %
- Kohlenhydrate56 g33 %
- Fett30 g40 %
- Salz1.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (560 g)
882kcal3690 kJ
- Protein60 g28 %
- Kohlenhydrate68 g31 %
- Fett39 g41 %
- Salz1.5 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt360 g | Mittel, gewählt440 g | Gross, gewählt560 g | |
| Energie | 660 kJ 158 kcal | 657 kJ 157 kcal | 659 kJ 157 kcal | 2377 kJ 568 kcal | 2891 kJ 691 kcal | 3690 kJ 882 kcal |
| Fett | 6.7 g | 6.8 g | 6.9 g | 24 g | 30 g | 39 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.7 g | 2.9 g | 2.9 g | 9.7 g | 13 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 13 g | 12 g | 45 g | 56 g | 68 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 1.2 g | 1.2 g | 4.1 g | 5.5 g | 6.8 g |
| Eiweiss | 11 g | 10 g | 11 g | 39 g | 45 g | 60 g |
| Salz | 0.2 g | 0.3 g | 0.3 g | 0.9 g | 1.2 g | 1.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion360 g |
|---|---|---|
| Energie | 660 kJ / 158 kcal | 2377 kJ / 568 kcal |
| Fett | 6.7 g | 24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.7 g | 9.7 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 45 g |
| davon Zucker | 1.1 g | 4.1 g |
| Eiweiss | 11 g | 39 g |
| Salz | 0.2 g | 0.9 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion440 g |
|---|---|---|
| Energie | 657 kJ / 157 kcal | 2891 kJ / 691 kcal |
| Fett | 6.8 g | 30 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.9 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 56 g |
| davon Zucker | 1.2 g | 5.5 g |
| Eiweiss | 10 g | 45 g |
| Salz | 0.3 g | 1.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion560 g |
|---|---|---|
| Energie | 659 kJ / 157 kcal | 3690 kJ / 882 kcal |
| Fett | 6.9 g | 39 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.9 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 68 g |
| davon Zucker | 1.2 g | 6.8 g |
| Eiweiss | 11 g | 60 g |
| Salz | 0.3 g | 1.5 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt360 g | 568 | 39 g | 45 g | 24 g | 0.9 g |
| Mittel, gewählt440 g | 691 | 45 g | 56 g | 30 g | 1.2 g |
| Gross, gewählt560 g | 882 | 60 g | 68 g | 39 g | 1.5 g |
Zutaten und Allergene
Risotto
Wolfsbarsch
Käse
Tomaten
Zutaten (Klein, 360 g)
Zutaten (Mittel, 440 g)
Zutaten (Gross, 560 g)
Allergene: Laktose, Fisch, Senf
Frei von:
- Glutenfrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Krustentiere
- Ohne Nüsse
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
- Ohne Zimt
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
JumiKäseRohmilchkäse von Emmentaler Bauern.
Nutrex ReismühleReisBio-Reis, sorgfältig verarbeitet in der Reismühle Nutrex in Brunnen SZ und bis zum Saatgut rückverfolgbar.
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse: High Protein, glutenfrei
Über dieses Gericht
Geniesse unser schonend gedämpftes Wolfsbarschfilet auf einem leichten Risotto mit Biss und frischen Cherry-Tomaten. Der würzige Emmentaler gibt extra Energie und macht dieses Gericht perfekt für aktive Tage. Lass Dich von unserem Fischgericht überzeugen und gönne Dir einen köstlichen Energieschub!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und KäseKlein · CHF 21.50Mittel · CHF 23.20Gross · CHF 29.20
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- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse
Wie lange ist Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse?
Enthält: Laktose, Fisch, Senf. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Wolfsbarsch auf Risotto mit Tomaten und Käse im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
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