Muskelaufbau
High Protein
Glutenfrei
Laktosefrei
High Carb
Power
Ananas-Reis mit Lachs
- Ohne Sauce
- Fisch
Ananas-Reis mit Wolfsbarsch
Fertig gekocht, gekühlt geliefert und in wenigen Minuten warm.
- Fisch
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- High-Carb
- High-Protein
CHF 19.90
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- Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
- Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar
Nährwerte
Nährwerte der kleinen Portion (300 g)
482kcal2017 kJ
- Protein30 g25 %
- Kohlenhydrate61 g52 %
- Fett12 g23 %
- Salz1.5 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der mittleren Portion (420 g)
673kcal2816 kJ
- Protein37 g23 %
- Kohlenhydrate91 g55 %
- Fett16 g22 %
- Salz2.2 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Nährwerte der grossen Portion (540 g)
864kcal3615 kJ
- Protein45 g21 %
- Kohlenhydrate122 g58 %
- Fett20 g21 %
- Salz2.9 g
% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.
Ananas-Reis mit Wolfsbarsch im Vergleich mit allen Hauptgerichten
Alle Details in der ÜbersichtAlle Infos zu Ananas-Reis mit Wolfsbarsch
Nährwerte komplett
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt | Mittel, gewählt | Gross, gewählt | Klein, gewählt300 g | Mittel, gewählt420 g | Gross, gewählt540 g | |
| Energie | 672 kJ 161 kcal | 670 kJ 160 kcal | 669 kJ 160 kcal | 2017 kJ 482 kcal | 2816 kJ 673 kcal | 3615 kJ 864 kcal |
| Fett | 4 g | 3.8 g | 3.6 g | 12 g | 16 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 1.1 g | 1 g | 3.3 g | 4.4 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 22 g | 23 g | 61 g | 91 g | 122 g |
| davon Zucker | 4 g | 4.3 g | 4.5 g | 12 g | 18 g | 24 g |
| Eiweiss | 9.8 g | 8.9 g | 8.4 g | 30 g | 37 g | 45 g |
| Salz | 0.5 g | 0.5 g | 0.5 g | 1.5 g | 2.2 g | 2.9 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion300 g |
|---|---|---|
| Energie | 672 kJ / 161 kcal | 2017 kJ / 482 kcal |
| Fett | 4 g | 12 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 61 g |
| davon Zucker | 4 g | 12 g |
| Eiweiss | 9.8 g | 30 g |
| Salz | 0.5 g | 1.5 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion420 g |
|---|---|---|
| Energie | 670 kJ / 160 kcal | 2816 kJ / 673 kcal |
| Fett | 3.8 g | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 4.4 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 91 g |
| davon Zucker | 4.3 g | 18 g |
| Eiweiss | 8.9 g | 37 g |
| Salz | 0.5 g | 2.2 g |
| Nährwerte | pro 100 g | pro Portion540 g |
|---|---|---|
| Energie | 669 kJ / 160 kcal | 3615 kJ / 864 kcal |
| Fett | 3.6 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 122 g |
| davon Zucker | 4.5 g | 24 g |
| Eiweiss | 8.4 g | 45 g |
| Salz | 0.5 g | 2.9 g |
Alle Grössen je Portion im Vergleich
| Grösse | kcal | Protein | KH | Fett | Salz |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein, gewählt300 g | 482 | 30 g | 61 g | 12 g | 1.5 g |
| Mittel, gewählt420 g | 673 | 37 g | 91 g | 16 g | 2.2 g |
| Gross, gewählt540 g | 864 | 45 g | 122 g | 20 g | 2.9 g |
Zutaten und Allergene
Ananas-Reis
Wolfsbarsch
Zutaten (Klein, 300 g)
Zutaten (Mittel, 420 g)
Zutaten (Gross, 540 g)
Allergene: Nüsse, Fisch, Zimt
Frei von:
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Ohne Eier
- Ohne Erdnüsse
- Ohne Krustentiere
- Ohne Senf
- Ohne Sesam
- Ohne Soja
Unsere Genussempfehlung
Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.
Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne.
- MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
- SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
- PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren
Woher die Zutaten kommen
Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.
Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein
Asia-LadenAsiatische ZutatenZutaten, die Du anderswo kaum findest.
BianchiFisch & CrevettenDer Tradition verbunden, der Zukunft verpflichtet.
Bio für alleBio-Trockenwaren und mehrgenussvoll ökologisch & sozial
safruits (AG für Fruchthandel)Milch & GemüseBio-Milch und regionales Gemüse, wenn Bio fehlt.
TerravivaBio-Gemüse & ObstWir ernten Bio für Sie.
Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.
Passt zu Deinem Ziel
Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.
Ananas-Reis mit Wolfsbarsch: High Protein, glutenfrei, laktosefrei, High Carb
Über dieses Gericht
Geniesse schonend gedämpften Wolfsbarsch auf herzhaftem Ananas-Reis. Mit knackigen Cashew-Kernen, frischen Frühlingszwiebeln und süsslichen Rosinen garniert. Lass Dich von diesem einmaligen Geschmackserlebnis begeistern!
Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!
Was Mitmenschen sagen
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Wer kann bewerten?
Bewerten können alle Mitmenschen, die dieses Gericht bei uns bestellt haben, sobald es geliefert ist: hier über den Knopf oder über den Link in unserer Mail. «Verifiziert» heisst, dass wir die Bestellung dazu geprüft haben. Wir lesen jede Bewertung, bevor sie erscheint, und zeigen auch kritische. Zurück halten wir nur Spam, Beleidigungen und Unpassendes, nie eine ehrliche Meinung.
Ananas-Reis mit WolfsbarschKlein · CHF 19.90Mittel · CHF 23.90Gross · CHF 27.90
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- Poulet
- Glutenfrei
Häufige Fragen zu Ananas-Reis mit Wolfsbarsch
Wie lange ist Ananas-Reis mit Wolfsbarsch haltbar?
Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).
Wie wärme ich Ananas-Reis mit Wolfsbarsch auf?
In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten.
Welche Allergene enthält Ananas-Reis mit Wolfsbarsch?
Enthält: Nüsse, Fisch, Zimt. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».
Kann ich Ananas-Reis mit Wolfsbarsch im Abo bestellen?
Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal
Du hast noch Fragen?
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