Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten

Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten

Fertig gekocht, gekühlt geliefert, in wenigen Minuten warm oder direkt kalt zu geniessen.

  • Crevetten
  • Laktosefrei
  • High-Carb

CHF 17.80 Mittel · 420 g

  • Gratis-Lieferung ab CHF 100
  • Mindestens 5 Tage haltbar im Kühlschrank
  • Einmalig oder im Abo, jederzeit kündbar

Nährwerte der mittleren Portion (420 g)

478kcal2000 kJ

  • Protein30 g27 %
  • Kohlenhydrate76 g67 %
  • Fett3 g6 %
  • Salz0.5 g

% = Anteil an der Energie aus Protein, Kohlenhydraten und Fett, gerechnet mit 4 / 4 / 9 kcal pro Gramm.

Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten im Vergleich mit allen Hauptgerichten

Abnehmen unter 500 kcalAusgewogen 500–649 kcalPower ab 650 kcal

Alle Details in der Übersicht

Dazu passt eine unserer hausgemachten Saucen

Frisch bei uns aufgekocht, ohne Zusatzstoffe.

Wer mag, gibt eine dazu.

Alle Infos zu Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten

Nährwerte komplett
Nährwertepro 100 gpro Portion
KleinMittelGrossKlein320 gMittel420 gGross550 g
Energie385 kJ
92 kcal		477 kJ
114 kcal		465 kJ
111 kcal		1234 kJ
295 kcal		2000 kJ
478 kcal		2561 kJ
612 kcal
Fett0.7 g0.8 g0.8 g2 g3 g4 g
davon gesättigte Fettsäuren0.1 g0.1 g0.1 g0.4 g0.6 g0.7 g
Kohlenhydrate13 g18 g17 g41 g76 g95 g
davon Zucker2.4 g2.3 g2.3 g7.7 g9.7 g13 g
Eiweiss7.3 g7.1 g7.2 g23 g30 g40 g
Salz0.2 g0.1 g0.1 g0.5 g0.5 g0.7 g
Nährwertepro 100 gpro Portion420 g
Energie 477 kJ /
114 kcal		2000 kJ /
478 kcal
Fett0.8 g3 g
davon gesättigte Fettsäuren0.1 g0.6 g
Kohlenhydrate18 g76 g
davon Zucker2.3 g9.7 g
Eiweiss7.1 g30 g
Salz0.1 g0.5 g

Alle Grössen je Portion im Vergleich

GrössekcalProteinKHFettSalz
Klein320 g 295 23 g 41 g 2 g0.5 g
Mittel420 g 478 30 g 76 g 3 g0.5 g
Gross550 g 612 40 g 95 g 4 g0.7 g

Zutaten und Allergene
  • Vollkorn-Spiralen
  • Crevetten
  • Brokkoli
  • Karotten

Zutaten (Mittel, 420 g)

Vollkorn-Spiralen 48% (BIO-Hartweizenvollkorngriess), Kräuter-Crevetten 24% (Crevetten (ASC), Kräuter-Mix (Petersilie, Basilikum, Dill, Kerbel, Schnittlauch), Olivenöl), Brokkoli 14%, Karotten 14%

Allergene: Gluten, Krustentiere

Frei von:
  • Ohne Knoblauch
  • Ohne Zwiebeln
  • Laktosefrei
  • Ohne Eier
  • Ohne Erdnüsse
  • Ohne Fisch
  • Ohne Nüsse
  • Ohne Senf
  • Ohne Sesam
  • Ohne Soja
  • Ohne Zimt

Unsere Genussempfehlung

Dieses Gericht ist fertig gegart und schnell gekühlt, Du kannst es also auch kalt geniessen. Was folgt, ist nur unsere Empfehlung, Du entscheidest selbst, wie Du es isst.

Wir empfehlen es warm: in der Mikrowelle, im Steamer oder in der Pfanne. Genauso gut schmeckt es kalt, direkt aus dem Kühlschrank.

  • MikrowelleEine Ecke der Folie lösen und 2–3 Minuten bei 600 Watt erwärmen, dann ist es lauwarm. Heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Die Verpackung verträgt höchstens 1000 Watt.
  • SteamerFolie entfernen und mit Dampf erwärmen.
  • PfanneAus der Verpackung nehmen und mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten erwärmen, ab und zu rühren; ein Lieblingsgewürz dazu, wenn Du magst.
  • KaltDirekt aus dem Kühlschrank geniessen.

Zum Einfrieren geeignet: direkt nach Erhalt in den Tiefkühler legen und langsam über Nacht im Kühlschrank auftauen. Mehr zum Einfrieren

Woher die Zutaten kommen

Wir arbeiten mit regionalen Bauern und Produzenten zusammen und stärken so lokale Wertschöpfungsketten. Wann immer möglich, beziehen wir Bio-Zutaten, wo verfügbar auch Demeter, und Freiland-Fleisch, denn gesunde Gerichte beginnen beim Einkauf.

Für dieses Gericht kaufen wir bei diesen Betrieben ein

Kurzer Weg: Was unsere Betriebe liefern, kochen wir in unserer Küche in Münchenstein frisch, nur auf Bestellung, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen es direkt danach. Wir garen schonend im Niedergarverfahren und dämpfen Gemüse kurz, damit es knackig bleibt.

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Passt zu Deinem Ziel

Ein gesundes Fertiggericht ist eines, das zu Dir passt: zu Deinem Ziel, Deinem Training und Deinem Alltag. So ordnen wir dieses Gericht ein.

Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten: laktosefrei, High Carb

So ordnen wir unsere Gerichte ein

Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten

Über dieses Gericht

Geniesse knackige Shrimps aus den Mangroven Vietnams, serviert auf Vollkorn-Spiralen und gesundem Gemüse wie Karotten und Brokkoli. Ein frischer, mediterran-inspirierter Genuss.

Wir bereiten jedes Gericht frisch in unserer Küche in Münchenstein zu, nur auf Bestellung, mit Zutaten von regionalen Bauern und Produzenten, und liefern es Dir gekühlt, in den meisten Regionen am Vorabend. So einfach kann gesunde, ausgewogene Ernährung sein: Wir kochen – Du lebst!

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Häufige Fragen zu Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten

Wie lange ist Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten haltbar?

Mindestens 5 Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kochen frisch in unserer Küche in Münchenstein, ohne Konservierungsstoffe, und schockkühlen das Gericht gleich danach; einfrieren kannst Du es auch (siehe «Unsere Genussempfehlung»).

Wie wärme ich Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten auf?

In der Mikrowelle 2–3 Minuten bei 600 Watt, dann ist es lauwarm; heiss wird es mit 700 Watt oder etwas länger. Es geht auch im Steamer oder in der Pfanne. In der Pfanne brauchst Du 5–7 Minuten. Zahlreiche Gerichte kannst Du auch kalt geniessen, dieses gehört dazu.

Welche Allergene enthält Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten?

Enthält: Gluten, Krustentiere. Die ganze Zutatenliste mit allen Allergenen und die Liste «Frei von» stehen unter «Zutaten und Allergene».

Kann ich Kräuter-Shrimps mit Spiralen, Brokkoli und Karotten im Abo bestellen?

Ja, einmalig oder im Abo. Das Abo hat keine Mindestlaufzeit, Du kannst es bis zwei Tage vor der Lieferung anpassen oder stoppen. Einmalig bestellen kostet gleich viel wie im Abo. Zum Bestell-Portal

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