High Protein

Unsere High-Protein-Fertiggerichte haben mindestens 35 g Protein in der mittleren Portion, und mindestens 20 % der Energie kommen aus Protein. Im Schnitt sind es rund 42 g. Freiland-Poulet, Freiland-Rind, Fisch, Tofu, Tempeh und Ei treffen auf Gemüse und eine Beilage. Frisch in Münchenstein gekocht, gekühlt geliefert, in drei Grössen.

So ordnen wir ein

195 Gerichte

  • Original

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 440 g

    kcal
    626
    Protein
    49g
    KH
    59g
    Fett
    20g

    CHF 20.80

  • Basmatireis mit Rindsburger und Erbsen

    • Ohne Sauce
    • Rind

    Portion à 440 g

    kcal
    687
    Protein
    45g
    KH
    84g
    Fett
    16g

    CHF 15.50

  • Älplermix

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 420 g

    kcal
    660
    Protein
    50g
    KH
    86g
    Fett
    10g

    CHF 19.70

  • Kartoffeln mit Rindsburger, Peperoni und Karotten

    • Ohne Sauce
    • Rind

    Portion à 440 g

    kcal
    447
    Protein
    35g
    KH
    40g
    Fett
    13g

    CHF 18.50

  • Spiralen-Poulet-Salat

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 440 g

    kcal
    528
    Protein
    52g
    KH
    41g
    Fett
    15g

    CHF 23.10

  • Pouletballs auf gebratenem Reis

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 460 g

    kcal
    631
    Protein
    39g
    KH
    76g
    Fett
    17g

    CHF 18.80

  • Poulet-Cäsar-Salat

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 400 g

    kcal
    448
    Protein
    48g
    KH
    6g
    Fett
    24g

    CHF 24.10

  • Original mit Spiralen

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 440 g

    kcal
    755
    Protein
    57g
    KH
    75g
    Fett
    22g

    CHF 22.20

  • Lachs auf gebratenem Reis

    • Ohne Sauce
    • Fisch

    Portion à 440 g

    kcal
    690
    Protein
    41g
    KH
    68g
    Fett
    27g

    CHF 22.70

  • Rastafari-Reis mit Pouletbrust

    • Ohne Sauce
    • Poulet

    Portion à 460 g

    kcal
    509
    Protein
    50g
    KH
    66g
    Fett
    3g

    CHF 22.10

Was High Protein bei uns heisst

High Protein ist bei uns keine Werbezeile, sondern eine feste Regel: mindestens 35 g Protein in der mittleren Portion und mindestens 20 % der Energie aus Protein. Die 20 % sind die Bedingung, die das Schweizer Lebensmittelrecht für «hoher Proteingehalt» setzt. Im Schnitt bringen die Gerichte hier rund 42 g Protein in der mittleren Portion, die stärksten über 60 g.

ab 35 gProtein in der mittleren Portion
Ø 42 gProtein im Schnitt
≥ 20 %der Energie aus Protein
über 190High-Protein-Gerichte

Proteinreiches Essen bestellen, ohne zu rechnen

Wer gezielt Protein isst, kennt das: Pouletbrust abwägen, Reis abmessen, Behälter füllen, jede Woche von vorne. Bei uns bestellst Du proteinreiches Essen, das fertig gekocht und gekühlt zu Dir kommt. Bei jedem Gericht siehst Du Protein, Kohlenhydrate, Fett und Kalorien für jede Grösse. Aufgewärmt ist es in unter drei Minuten, zahlreiche Gerichte schmecken auch kalt, etwa im Büro oder nach dem Training.

Woher das Protein kommt

Freiland-Poulet von Geflügel Gourmet, Freiland-Rind von der Metzgerei Jenzer, Lachs aus ASC-zertifizierter Zucht, Wolfsbarsch, Crevetten, Freilandeier, Tofu und Tempeh. Dazu kommen Gemüse und eine Beilage, die fest zum Gericht gehört. Wir frittieren nichts und kochen ohne Industriezucker, ohne Butter und Bouillon, für eine süssliche Note höchstens ein wenig Bio-Ahornsirup.

  • feste Regel: ab 35 g Protein und mindestens 20 % der Energie aus Protein
  • Nährwerte jeder Grösse bei jedem Gericht
  • Fleisch aus Schweizer Freilandhaltung

Drei beliebte High-Protein-Gerichte

LasagneMittel: 58 g Protein, 691 kcalPouletbrust auf gebratenem ReisMittel: 51 g Protein, 597 kcalOriginalMittel: 49 g Protein, 626 kcal

Das «Original» gibt es seit den Anfängen von VitaFresh: Pouletbrust, Reis, Rührei, Orangen, Karottensalat, Hartkäse und Baumnüsse.

Welche Grösse passt zu Dir?

Die kleine Portion ist kalorienreduziert und bringt fast gleich viel Protein wie die mittlere, gut für Tage, an denen Du weniger isst oder abnehmen willst. Die grosse ist für viel Training und hungrige Tage. Deinen Bedarf rechnest Du mit dem Kalorienrechner aus. Wer zusätzlich viele Kohlenhydrate braucht, findet die passenden Gerichte unter Muskelaufbau. Wie wir jedes Gericht einordnen, zeigen wir unter So ordnen wir ein.

So funktioniert die Bestellung

Du bestellst direkt hier oder im Bestell-Portal. Dort stellst Du «High Protein» als Ernährungsstil ein, wählst Deine Proteinquellen und siehst nur noch Gerichte, die passen.

Gekocht wird in Münchenstein, danach kühlen wir schnell herunter und fahren mit eigenen Kühlfahrzeugen los, in grosse Teile der Deutschschweiz. In fast allen Regionen kommt Deine Tasche am Vorabend des gewählten Liefertags. Welcher Liefertag für Dich gilt, siehst Du, sobald Du Deine PLZ eingibst. Die Lieferung ist ab CHF 100 gratis, dazu gibt es bis zu 15 % Mengenrabatt.

Kurz nachgefragt

Ab wann gilt ein Gericht als High Protein?

Ab 35 g Protein in der mittleren Portion und mindestens 20 % der Energie aus Protein.

Was ist der Unterschied zu Muskelaufbau?

High Protein schaut nur auf das Protein. In Muskelaufbau liegen die Gerichte, die zusätzlich High Carb sind, also auch viele Kohlenhydrate mitbringen.

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Mindestens fünf Tage im Kühlschrank unter 5 °C. Wir kühlen jedes Gericht direkt nach dem Kochen schnell herunter und kommen so ohne Konservierungsstoffe aus. Die meisten Gerichte kannst Du auch einfrieren.

Gibt es die Gerichte auch ohne Abo?

Ja, zum gleichen Preis. Ein Abo ist bei uns kein Preistrick, sondern einfach bequem: ohne Mindestlaufzeit, im Bestell-Portal anpassen, pausieren oder stoppen bis zwei Tage vor der Lieferung.